中医养生｜足浴保健

脚是人体经络聚集的地方之一，被称为人体的“第二心脏”。

中医学古籍记载：“人之有脚，犹如树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”

很明显，脚的衰老是人体衰老的征兆。所以，脚也需要保持健康。

● 足浴能促进血液循环，具有温暖脏腑、舒筋活血、运行气血的功效，从而达到增强心脑血管功能、改善睡眠、缓解疲劳、增强人体抵抗力等保健目的。

足浴时，要注意温度适中(保持在42℃)，时间为20℃。～30分钟为宜。

饭前、饭后30分钟内尽量不要足浴，以免影响胃肠道的消化功能。

编辑｜李亚旗 赵若汐

审校｜张芳芳

吴大真 王凤岐 编着

《中国公民中医养生保健42条》

(图文分析版)

中国医药科技出版社 出版

为了更好地普及和传播中医保健知识，本书以《中国公民中医保健素养》为原型，通过核心理念知识、健康生活方式和行为、常见的保健内容、常见的保健简单方法四个方面进行了讲解。这本书语言通俗易懂，插图生动。是提高全民中医保健素养的权威读物，适合大众参考。

原题：中医养生｜足浴保健》

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