肿瘤病人如何安然度过夏天？

研究表明，肿瘤生长与患者死亡率与日均温度的关系曲线有些类似于双曲线。作为夏季高温的第一个季节，肿瘤患者应特别注意。

为何防夏

理由一：夏季气温高，新陈代谢加快，营养消耗增加，食欲不振导致摄入不足，容易导致肿瘤病人缺乏蛋白质和维他命。

原因二:当紫外线指数稍强时，会损害皮肤粘膜层的保护功能，削弱患者的免疫力，增加放化疗导致肿瘤患者免疫功能受损的重要任务。此外，紫外线也是非黑色素性皮肤病的重要危险因素。

原因三:在炎热的日子里，很容易引起焦虑、失眠等症状。如果缺乏自我调节，这些不良因素会影响患者的生活质量，导致肿瘤复发和转移。例如，焦虑症状与乳腺癌复发的强度成正比。

怎样过夏

技巧一：保持良好的外部环境

室内外温差保持在 5 摄氏度左右，每日室内通风至少 1 小时。夏天要及时开空调，防止中暑。癌死率明显与紫外线指数有关，避免在高温期间外出。

技巧二：调节均衡饮食

饮食不合理会增加癌症的风险。首先要保证优质蛋白质的充分摄入:包括瘦肉、鱼、大豆和豆制品。其次，要注意补充富含维生素和钠、钾、镁和铁的食物。夏天身体容易出汗。建议癌症患者夏天每天喝水。 1500 超过mL。患有膀光、肾肿瘤的病人应按照均衡进出的原则补充水分。

小贴士三：保持好心情

保证每天 8 小时的睡眠可以使病人精力充沛，增强免疫力。夏季昼长夜短，白天可以用午睡来补充睡眠。

技巧四：坚持健康运动

夏季也需要锻炼。许多研究发现，锻炼对肿瘤的每一个时期都有积极的作用，可以提高治疗效果。夏季锻炼要注意以下几点：

第一，不要过度锻炼，选择平和的锻炼，如太极、散步等；

第二，运动前、运动后要注意补充水分和电解质，喝一些盐水；

第三，出汗后不要马上进入空调房，用毛巾擦干后休息一会儿再进去。

作者：王涛 陈莎 葛星潍

文：王涛 陈莎 葛星潍(上海交通大学医学院附属仁济医院肿瘤中心医生) 图片：本报数据图 编辑：唐闻佳

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