从今天开始，芒种，请改变晚餐时间。

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今日芒种

传/统/二/十/节/气/节

今日12点09分

在夏季，我们迎来了第三个节气

这也是一种收获节气

芒种

此前

五月十三日，成都

气象意义上正式进入夏季。

而且芒种的到来

象征仲夏即将来临

这个时期的气候比较复杂多变

不但有高温

湿度大，多热

一些地区

还将迎来充足的雨量

梅雨季节将在各地进入

根据天府气候新闻：

白天阴天多云，气温19～27℃；

从5日晚到6日，阴天多云，阵雨分散，气温20日。～28℃；

从6日晚到7日，白天小到阴天多云，气温20日。～28℃。

"芒种芒种，连收带种"

"芒种芒种，连收带种"

在这个季节，寓意不仅取得了过去的成果，

再次播种未来的希望

芒种，民间又称“忙种”

正是农耕的好时机。

有芒稻可以种植

有芒的小麦快收

一个“收”一个“种”

辛勤的汗水滴落

得到的微笑绽放

芒种有三候

一候螳螂生

小螳螂破茧而出，在广阔的天地间举起双臂，成为庄稼的“守护者”。

二候鵙始鸣

伯劳鸟渐渐穿过森林，振翅间，鸣叫声贯穿山林。

三候反舌无声

活跃了整个春天的反舌鸟渐渐停止了鸣叫，悠扬婉约的旋律与春天一起，留在人们的记忆中。

改变晚餐时间

每一个指标都会变得更好

到了芒果种子，雨量增加，温度升高，湿热气候容易出现疲劳、睡眠不佳、食欲不振、消化功能下降等症状。所以，从今天开始，请改变晚餐时间，这样不仅有助于保持健康的体重，还有助于血糖的健康。

“糖尿病护理”（Diabetes Care）2022年期刊发表的一项研究表明，晚餐吃得晚，对血糖越不友好，睡前4小时内不吃任何东西是明智的。简单来说，晚餐时间越晚，胰岛素水平越小，血糖水平越高。对于大多数人来说，睡前4小时尽快吃饭是正确的选择。

早点吃晚饭，很多指标都有所改善。血脂血糖好；2.胃食管反流少；3.精神状态良好；4.不易发胖，与18相比，:00吃晚餐，22:00吃饭的人体血糖水平较高，而且身体消耗的脂肪量也相对较低。可以看出，尽早吃晚饭有利于不发胖。睡眠也比较好，刚吃完就睡觉，肠胃被迫“加班”，也会影响睡眠质量。血压也有所改善。

考虑到每个人工作时间和路程长度的不同，18:00～19:在00点之间吃晚饭比较合适。

一分耕耘，一分收获

高考将至

愿高考学子

愿所有人

从爱情开始，结于丰满

勇往直前，不负时间

原题：“芒种​今起，请改变晚餐时间”

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