真想问：伴侣说话声音太大，会不会损害我的听力？
原创 曾心月 科普我国
你有没有遇到过身边的人声音很大，和你说话的时候就像耳朵在轰隆隆的雷电？尤其是这个声音大的人，可能是你的父母、伴侣、朋友或同事？
那么，你有没有想过，在这种高分贝环境下，会不会对我们的听力造成不可逆转的伤害？
先说答案:如果这种情况是偶然的，不太频繁，一般不足以对我们的听力造成长期的损害。但是，如果这种情况长期持续和大量存在，确实可能会对我们的听力产生一定的影响。建议采取一些保护措施，比如要求对方降低音量或者戴耳塞。
耳朵怎样捕捉声音？
声音是交流和感知世界的重要媒介。耳朵是如何捕捉声音的，我们是如何听到声音的？这背后的机制复杂精致，涉及耳朵内部的微观结构。
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耳朵的结构可以分为三个主要部分:外耳、中耳和内耳。外耳包括耳轮和耳道，它们收集声波并将其导入耳膜。当声波到达耳膜时，会引起耳膜振动。这些振动通过锤骨、砧骨和中耳的三个小骨头传递和放大，最终到达内耳的耳蜗。
耳蜗是内耳的核心部分，含有一种叫做耳蜗液的液体和数以千计的毛细胞。毛细胞是一种特殊的神经细胞，它们的主要功能是将声音的机械振动转化为电信号，然后通过听神经传递到大脑的听觉中心。听觉中心将这些信号分析成我们理解的声音。
毛细胞顶部有许多微小的毛状结构，称为纤毛。根据长度的不同，纤毛形成了类似梯度的结构，使耳蜗能够对不同频率的声音做出反应。
当声音通过耳蜗液体振动时，纤毛会摆动。不同长度的纤毛对不同频率的声音敏感，短纤毛对高频声音敏感，长纤毛对低频声音敏感。
但是，当声音过大时，纤毛会受到过多的刺激，导致过多的弯曲甚至断裂。这种损伤是不可逆的，因为纤毛无法自我修复。一旦纤毛受损，毛细胞的功能就会受到影响甚至死亡，从而导致长期的听力损失。这就是为什么长时间暴露在高音环境中可能会对我们的听力产生严重的影响。
对高分贝音量保持警惕
为了保护听力，我们应该避免长时间暴露在高分贝的环境中，但在日常生活中，你可能没有意识到一些声音可能会悄悄损害你的听力。
用分贝来衡量声音强度，而不同的分贝水平对听力有不同的影响。
一般而言，每个人在常规对话中的音量大约是 60 分贝。
当音量达到 70 至 80 在分贝过程中，例如吸尘器或吹风机工作时的声音，我们可能会感到不舒服。
长期暴露在 85 在分贝以上的环境中，如摩托车轰隆声、电锯声或摇滚音乐会上扬声器发出的声音，可能会对我们的听力造成伤害。
特别是当音量超过时 100 在分贝过程中，如喷气飞机起飞的声音或枪声，即使是短暂的暴露，也会造成长期的听力损失。
所以，有什么迹象表明你的听力已经受损？
首先，如果你发现你需要比平时更高地调整电视或音乐的音量，或者你很难在嘈杂的环境中听到对面的人说话，你在电话里很难和别人说话，这是听力损伤的最初迹象。
第二，如果经常感觉耳朵嗡嗡作响，或者其它持续的耳鸣声，感觉耳朵不舒服，疼痛，这也可能是听力受损的征兆。
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若怀疑听力受损，请尽快咨询专业耳鼻喉科医生，以便得到适当的诊断和治疗。
听力受损的行为有哪些？
1
喜欢大声打开电子产品的声音。
看视频或者听歌的时候，喜欢大声说话。这种做法不仅扰民，还会让耳朵长时间暴露在高音环境中，不仅会造成短暂的听力损伤，还会造成听力的永久性损伤。
2
常用耳机
耳机为我们提供了一个私人的听力空间，但是如果我们经常使用耳机，可能会引起耳朵疼痛。尤其是在道路、地铁、公交车等嘈杂环境下使用耳机时，为了听清楚，我们经常提高耳机的音量。经常使用耳机不仅带来生理上的疼痛，还意味着更深层次的听力问题。
3
工作环境中充满了噪音
建筑工地的轰鸣声，工厂的机器声，机场的喧嚣——这些高分贝的工作环境将成为无形的杀手，腐蚀我们的听力。
4
经常参加音乐会
摇滚音乐会的热情，夜总会的狂欢——这些高音量的休闲活动，尤其是重金属或电子音乐的震撼节奏，虽然可以带来短暂的快乐，但也可能在不经意间损害我们的听力。可能会对耳朵造成严重伤害。
5
使用噪音大的设备
电锯尖锐，钻机轰鸣，摩托车咆哮或枪支震耳欲聋——这些设备产生的噪音远远超过安全分贝水平，直接威胁到我们的听力。
6
忽视耳朵健康
耳垢堆积、耳朵感染或耳道损伤可能是听力损伤的秘密原因。如果我们不注意和处理这些看似微不足道的小问题，它们可能会逐渐积累，最终影响我们的听力质量。
怎样保护听力？
1
适当调节音量
当我们享受音频或视频内容时，我们应该有意识地控制播放器的音量，并保持它。 40～50 不超过最大音量的分贝 为了减少对听力的潜在损害，60%。
另外，科学安排每天听音频的时间，防止超过音频。 1 每小时不停地听。另外，在公共场所，也要尽量远离音量过大的音响设备，减少不必要的噪音暴露。
2
优先选择外放，减少耳机的使用
优先放出音频，尽量减少耳机的使用，避免耳机直接对耳膜产生持续压力，降低听力损伤的风险。即使选择音量较低的，建议每天使用耳机的时间不要超过 1 个小时。
3
采取保护措施
在不可避免的嘈杂环境中，如施工现场或音乐会现场，佩戴耳塞或使用具有降噪功能的耳机，可以显著减少外界噪音对耳朵的影响。正确的保护措施可以有效保护我们的听力。
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4
给耳朵一个必要的休息
在长时间听音乐或处于噪音环境中后，给耳朵适当的休息时间尤为重要。阅读、冥想、深呼吸或睡眠等放松活动可以在舒适的环境中进行。定期休息可以减少或消除对耳朵的刺激，减少听力疲劳。
5
定期检查听力
对于经常处于噪音环境中的群体，如音乐家、建筑工人和老年人来说，定期进行专业的听力检查尤为重要。这样可以及时发现听力问题，采取必要的预防或治疗措施，避免进一步恶化听力。
6
保持耳朵卫生
保持耳朵清洁是保护听力的基础。避免将棉签或其他尖锐物体插入耳道清洁耳垢，以免损伤耳道和鼓膜。如有耳部不适或感染迹象，应立即向医生寻求帮助，防止小问题转化为更多的健康风险。
参考文献
[1]孙虹 准备. 耳鼻咽喉头颈外科[M]. 9. 人民卫生出版社， 2018.
[2]李军.如何预防日常生活中的听力损伤？[J].2015年环境经济，(10):33.
策划制作
作者|曾心月 科普作者
批准潘春晨 中国科技大学第一附属医院耳鼻喉头颈外科医院 副主任医师
策划丨一诺
题目：“真想问：伴侣的声音太大，会不会损害我的听力？”
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