夏季容易被湿气缠身，这些做法使湿气退退！
身体湿气重，人会有多难受？
中医学说“湿重如包”，意思是身体湿重，会感觉像是被一件风干半湿的衣服包裹着一样别扭。
夏季是最容易被湿气缠身的时候。
怎样做才能避免湿气侵袭？
记住六种“避湿法”
不健康的生活方式会使湿气“趁虚而入”，生活中可以从以下几个细节入手给身体除湿。
已被湿气缠住了怎么办？
祛湿的重点在于健脾！
在人体内，胃是体内最大的“泵水机”，位于体内的中焦。当胃出了问题，人体内各种水不断积累，湿气就来了！
所以，明朝张景岳说：“水怕土，所以制在脾。”
为了养胃，有一种药材(药食同源)非常值得推荐——五指毛桃。
五指毛桃是岭南的一种药材，具有健脾补气、养血利湿、化痰止喘、舒筋活血的功效。
当代人好吃又懒，舌头伸出来的时候大多表现为舌头肥大、牙齿痕迹、舌苔白厚腻等脾虚湿滞。在这种情况下，五指桃正好！
而且这种药味平静，兼可化痰祛湿，舒筋活血，即使是虚不补、多湿多虚的人也可以安心使用。
三种汤饮供参考
广东省中医院的医生推荐三种汤方，配合使用效果更好。——
01
五指桃四神汤：
材料：五指桃、茯苓、莲子、芡实、山药各15克，鸡半只。
做法:将汤底洗净，浸泡15分钟；将鸡肉焯水，捞出备用；将所有材料放入汤锅中，用水大火煮沸，然后用小火煮1小时，用盐调味。
功效：健脾祛湿。适用于脾虚湿重、抵抗力弱等人群。
02
五指毛桃土茯苓汤：
材料：五指桃30克，土茯苓30克，猪骨500克，生姜5片。
做法:将五指桃、土茯苓洗净，用适当的水浸泡15分钟；将猪骨焯水，捞出备用；将材料放入汤锅中，加水煮沸，小火煮1小时，加盐调味。
功效：清热除火，健脾祛湿。适用于湿热重、肢倦乏力、湿毒带下等人群。
03
五指毛桃鸡：
材料：五指毛桃50克，鸡一只，生姜5片。
做法:将五指桃浸泡在适当的水中15分钟，将鸡肉加入适量的盐，均匀腌制20分钟；将五指桃和姜片放入鸡肚中。水烧开后，用大火蒸25分钟。
功效：健脾祛湿，补气养血。适用于肺脾气虚、气血不足、脾胃虚寒等食用。
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原题：“夏天容易被湿气缠身，这些做法让湿气退退！”
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