新的云南消防训练｜引入职业体能训练方法，帮助新的训练工作强基提质。

04-19 01:05

云南消防

云南省消防救援总队培训与战勤保障支队通过精准的评估分析、精细的课程安排、精心的团队培训和精准的数据跟踪，在新的培训工作中引入专业的体能培训方法，提高新消防员体能培训的科学性和系统性，从入职培训的根源打牢新消防员的基本体能素质，注重实际培训效果。

评价分析更准确

在开始训练之前，教练组组织所有受训的新消防员进行体能评估和测试，了解新消防员的基本体能能力，如关节灵活性、基本肌肉力量和姿势控制(核心维护和悬挂)。、通过SPSS数据统计分析软件对测试数据进行相关性分析，找出新消防员体能训练中可引起的伤害和制约体能提升的不利因素，在数据的基础上进行训练。对比新消防员入职考核和岗位训练考核指标要求，对新消防员训练前3000米跑、400米跑、单杠引体向上、双杠臂屈伸等基本体能素质水平进行分析评估，掌握最佳成绩、最差成绩、平均成绩、中位成绩底数、各成绩段人员分布特点，找出新消防员基础体能训练中存在的难点和弱点，找出提高训练成绩的方向和目标。并且是制定培训教学计划，安排培训内容，组织实施培训的参考依据。

课程计划更精细

结合评价分析，看新消防员基本体能提升的重点和难点，量身定制每周培训教学计划，明确80多个小项目的培训内容，科学规范各类培训内容分为四类培训场地:培训保障大队田径场、体能训练馆、单杠区、呈贡体育训练基地。根据科学规律，对各中队重点速度、力量、耐力、技术等培训科目进行分时细化安排，科学搭配各种培训内容，明确培训动作、负荷和模式，定量安排每一个培训内容和设备操作的练习频率，确保每一个培训计划和课程都能得到科学严格的执行和落实。

小组训练训练比较细致

教练组为每个中队配备了两名教练的全程跟进和训练指导，并带来了骨干辅助教学，探索了整体统一的集体热身练习，既有动作的质量，又有整齐的动作。新颖的训练方法使新消防员能够将训前热身和训后恢复拉申固化为行为习惯。在现有场地设施的基础上设置大队 14 肌肉训练架位，50 多个单杠位，100 剩余部分(套)有氧无氧训练设备，保证每个中队同时进行肌肉训练时能保证最多。 6 单独使用一套设备。每周六个半天的课程安排，确保每个新消防员都能完成一次。次中低强度有氧耐力训练，1 次中高强度间歇跑训练，1 中等强度变速跑或上坡跑训练，1 次力循环，2 次肌训练，核心力量训练和灵活训练穿插每一节训练课前后，做到训练内容科学搭配，难易兼顾，由浅入深。

骨干培养更深入

选拔20名测试成绩拔尖的新消防员组建“新培训强基准班”，采用“专业系统培训、专人数据培训、重点培训、专班管理督导”的“四个专业”方式，培养和锻造新消防员中的人才骨干。结合强基队员的个人身体优势，成立400米救人疏散物资、5000米跑、重量登10楼三个专项训练小组，由专业教练24小时跟班训练，高韧性小组训练训练，进行专业训练，培养重点科目储备骨干。

训练效果更加提高

建立一个“一人一档”的培训档案，如实记录每个新消防员每周的培训成绩，跟进掌握成绩的提高。近日，组织所有受训新消防员对3000米跑、俯卧撑、单杠引体向上、双杠臂屈伸、双腿深蹲站立、立卧撑等科目进行了全体员工检测，并与训前检测结果进行了对比分析。新消防员的身体素质和基础力量都有了明显的提高，基础体能测试科目的达标率达到100%，优秀率超过66%。特别是3000米跑、俯卧撑、双腿深蹲起立尤为明显，优秀率均在90%以上，整体训练效果显著。