温度变暖了,别急着脱衣服!这部分必须春捂!

04-18 14:22

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本文专家:


贾 天津中医药大学第一附属医院按摩科主治医师


天津中医药大学第一附属医院按摩科住院医师陈会滨


俗话说“二月休息时撇棉袄,三月有梨花雪”。目前气血暗生,但凉意还没有完全消退。我们需要小心风寒。除了不要急着脱衣服,我们还应该“覆盖”这些穴位,稳定气血,有助于避免春季高发疾病,如感冒、哮喘、消化不良、关节痛等。


遮盖内关气血通畅


内关为心包经络穴,具有安神、降胃、行气止痛的功效,可调节心、肝、肾等脏腑功能。早春气血逐渐升高,舒张,容易受风寒侵袭,导致气血运行不畅。因此,保持内关穴位置的温暖可以起到预防疾病和保健的作用。


内关穴位于前臂掌侧,腕横纹为2英寸,掌长筋腱与骶侧腕屈肌腱之间。平时可以随时用拇指指腹转动按摩这个穴位2。~3分钟,每天11分钟,直到穴位局部酸痛、麻木、肿胀。~二次,调养全身气机。


遮风池头目清利


俗话说“仙人怕脑后风”,中医说风池穴是寒邪积累的地方,容易受到风寒的侵袭。在多风的春天,风池穴应该覆盖。如果气温下降时出门,戴帽子或围巾,可以有效避寒保暖,防止风池穴侵入。


风池穴位于颈部,当枕骨下方时,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。可以用拇指适度用力反复按摩这个穴位30次,每天10次。~二次,具有温经祛风、通窍活络、清利头目的功效。


捂神阙体力充沛


神阙穴是肚脐。中医多采用艾灸法,既能温阳散寒祛湿,又能清利湿热,治疗腹泻、腹痛、胃寒呕吐等疾病。经常对神阙穴进行保暖治疗,可以使人充满正气、精力充沛、腰肌强壮、体力充沛、轻盈延年。


平时可以把手搓热,左手放在肚脐上,右手放在肚脐上,顺时针轻轻揉搓,每次5分钟左右,然后把手放在肚脐上1分钟,把手的热量传递到神阙穴,温暖驱寒,每天1分钟。~2次。


遮住命门的腰膝强壮


命门穴位于腰部。中医说“腰是肾之府”。这个穴位具有固本培元、强腰膝的功效。遮盖这个穴位可以有效保护肾阳。对于寒肢、寒热、腰膝酸冷等肾阳虚弱的表现,通常可以在这里用盐袋热敷或艾炙,起到保健作用。


横向摩擦使该区域感到温暖,每次至少50次,每天10次。~2次。


捂住三阴交胃温暖


三阴交穴是肝、脾、肾三经交会的地方,是补血滋阴的重要穴位,具有活血调经、益气健脾、滋补肝肾的作用。春季遮盖三阴交穴所在小腿内侧,可预防和缓解湿邪入体引起的肝寒腹痛、脾虚腹泻等。


三阴交穴位于足内踝关节上方3英寸。操作时可以用拇指肚按压这个穴位,感觉酸痛。每次左右按压3分钟,每天10分钟。~两次;还可以艾炙这个穴位,以局部温暖为度。


需要注意的是,春捂不宜过度,体内气血过度积累会化热生邪,引起“上火”症状,如感冒、流鼻涕、喉咙痛、尿黄赤等。


原来的标题:“温度变暖了,不要急着脱衣服!这几个部分必须春捂!”


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