温度变暖了，别急着脱衣服！这部分必须春捂！

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本文专家：

贾 天津中医药大学第一附属医院按摩科主治医师

天津中医药大学第一附属医院按摩科住院医师陈会滨

俗话说“二月休息时撇棉袄，三月有梨花雪”。目前气血暗生，但凉意还没有完全消退。我们需要小心风寒。除了不要急着脱衣服，我们还应该“覆盖”这些穴位，稳定气血，有助于避免春季高发疾病，如感冒、哮喘、消化不良、关节痛等。

遮盖内关气血通畅

内关为心包经络穴，具有安神、降胃、行气止痛的功效，可调节心、肝、肾等脏腑功能。早春气血逐渐升高，舒张，容易受风寒侵袭，导致气血运行不畅。因此，保持内关穴位置的温暖可以起到预防疾病和保健的作用。

内关穴位于前臂掌侧，腕横纹为2英寸，掌长筋腱与骶侧腕屈肌腱之间。平时可以随时用拇指指腹转动按摩这个穴位2。～3分钟，每天11分钟，直到穴位局部酸痛、麻木、肿胀。～二次，调养全身气机。

遮风池头目清利

俗话说“仙人怕脑后风”，中医说风池穴是寒邪积累的地方，容易受到风寒的侵袭。在多风的春天，风池穴应该覆盖。如果气温下降时出门，戴帽子或围巾，可以有效避寒保暖，防止风池穴侵入。

风池穴位于颈部，当枕骨下方时，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。可以用拇指适度用力反复按摩这个穴位30次，每天10次。～二次，具有温经祛风、通窍活络、清利头目的功效。

捂神阙体力充沛

神阙穴是肚脐。中医多采用艾灸法，既能温阳散寒祛湿，又能清利湿热，治疗腹泻、腹痛、胃寒呕吐等疾病。经常对神阙穴进行保暖治疗，可以使人充满正气、精力充沛、腰肌强壮、体力充沛、轻盈延年。

平时可以把手搓热，左手放在肚脐上，右手放在肚脐上，顺时针轻轻揉搓，每次5分钟左右，然后把手放在肚脐上1分钟，把手的热量传递到神阙穴，温暖驱寒，每天1分钟。～2次。

遮住命门的腰膝强壮

命门穴位于腰部。中医说“腰是肾之府”。这个穴位具有固本培元、强腰膝的功效。遮盖这个穴位可以有效保护肾阳。对于寒肢、寒热、腰膝酸冷等肾阳虚弱的表现，通常可以在这里用盐袋热敷或艾炙，起到保健作用。

横向摩擦使该区域感到温暖，每次至少50次，每天10次。～2次。

捂住三阴交胃温暖

三阴交穴是肝、脾、肾三经交会的地方，是补血滋阴的重要穴位，具有活血调经、益气健脾、滋补肝肾的作用。春季遮盖三阴交穴所在小腿内侧，可预防和缓解湿邪入体引起的肝寒腹痛、脾虚腹泻等。

三阴交穴位于足内踝关节上方3英寸。操作时可以用拇指肚按压这个穴位，感觉酸痛。每次左右按压3分钟，每天10分钟。～两次；还可以艾炙这个穴位，以局部温暖为度。

需要注意的是，春捂不宜过度，体内气血过度积累会化热生邪，引起“上火”症状，如感冒、流鼻涕、喉咙痛、尿黄赤等。

原来的标题：“温度变暖了，不要急着脱衣服！这几个部分必须春捂！”

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