没想到，你的鱼油估计都白吃了。

老年人经常吃什么保健品？

鱼油肯定在其中。

但是现在有个消息：你的鱼油也许是白吃的，因为并非所有的鱼油商品都能起到防病保健的作用。

原来，近期中华医学会老年医学分会发布的《ω-在老年病中，3脂肪酸处方药的应用专家共识(2024版)(以下简称《共识》)中，提到了许多与鱼油应用有关的问题。

咱们赶快了解一下。

鱼油还分为“药方”和“非处方”？

首先要明确一点：鱼油可以是保健品，但是它也不仅仅是普通的保健品。

在《共识》中，ω-脂肪酸制剂分为非处方产品和处方产品。

药方鱼油的质量控制比较严格，还可以起到相应的保健作用，预防各种老年病。

但是非处方鱼油不行。

非处方产品(主要是鱼油)属于膳食补充剂，不需要药品监管部门的加强监管和管理；而且种类多，剂量也不一样。未经随机对照实验研究，虽然安全，但因为不适合治疗疾病，所以不能作为。ω-替代脂肪酸处方药。

用药方鱼油，ω-3脂肪酸纯度达到90%以上才有疗效，每日使用纯鱼油的剂量应达到2-4克。

假如确实有效，最好还是选择药方鱼油。

药方鱼油可以预防哪些疾病？

根据《共识》，药方鱼油在肾病、血管衰老和动脉硬化、神经系统疾病、呼吸道疾病、肌少症和衰弱、骨质疏松症、肿瘤和自身免疫性疾病等方面的循证医学证据日益增多，在老年人中的应用范围不断扩大。

具体而言，吃鱼油的三类群体受益更为明显。

1. 动脉硬化及相关疾病病人

根据现有的证据，高纯度、高剂量的二十碳五烯酸可能会使动脉硬化性心血管疾病患者的心血管受益。

所以，对于冠心病和缺血性脑卒中的人来说，药方鱼油可以带来很多帮助。

慢性肾病患者

慢性肾病是老年人常见的疾病，常与各种疾病结合，而高脂血症是慢性肾病的独立危险因素之一。

所以，有效控制血脂水平对保护肾脏健康也有重要意义。

但现有的他汀类和贝特类药物由于要经肾代谢，肾功能衰竭病人常要调整剂量或停药。

而ω-3脂肪酸不能通过肾脏代谢，对老年慢性肾病患者更安全。

阿尔茨海默病和帕金森病患者

在老年人中，这两种疾病都是常见的神经退行性疾病，并采用神经退行性疾病。ω-3脂肪酸是治疗神经系统营养的有效手段。

流行病学研究表明，摄入量丰富ω-3脂肪酸可以降低上述两种疾病的发生风险。

提醒补充《共识》ω-3脂肪酸可以提高二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸水平不高的老年人的认知分数，缓冲认知障碍，吸收老年人。ω-脂肪酸可能会带来更多的好处。

其他老年病人

此外，药方鱼油可以为慢性阻塞性肺疾病、急性肺损伤、急性呼吸窘迫综合征、肌少症、衰弱、骨质疏松、肿瘤、自身免疫性疾病等疾病患者提供一定程度的帮助。

药方鱼油也有严格的适应证明

值得注意的是，一旦沾上“药方”二字，就不能不考虑适应症和禁忌症。

药方鱼油是一种处方药，需要专科医生或药师开具处方，才能在正规医院或网上药店购买。它有严格的适应症和必须警惕的禁忌症。

如果对鱼或贝类过敏的人，或者自己有出血性疾病的人，应该谨慎使用。

不良反应的人，如过敏、打嗝、味觉异常等，也需要定期检查相关指标，以确定是否可以使用。

如果有阵发性或持续性房颤、严重糖尿病或肥胖的病人，应在医生的指导下服用。

普通健康老人如果不打算找医生，只想自己吃，那还是买保健品比较好。

归根结底，保健品虽然效果不稳定，但可以安全第一。

购买时不仅要选择正规厂家生产的产品，还要注意是否有国际鱼油标准检测机构。（IFOS）认证证书，是目前世界上比较权威的第三方鱼油检验机构。

老年人平时也可以多吃一些深海鱼、坚果，以及含有亚麻籽油、核桃油的食材，这些食材也有助于补充。ω-3脂肪酸哦。

- 江苏凤凰科技出版社《祝你健康》编辑部出品 -

作者：王娟

策划：朱菁菁，顾欣雨

阅读原文

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com