肺难以忍受5种“气”？不要再让你的肺受气了！

来源丨家庭医生在线

肺部是重要的换气血管，统筹呼吸功能，保证全身器官有效运作。肺部有一定的自洁能力，通过咳嗽或呼出的方式排出有害物质；通过排痰排出肺部分泌物。不过，肺部非常娇弱，生活中的油烟、烟草或二手烟、大气污染等都会伤害肺部，以至于诱发肺癌。

肺部最怕哪几种气？

1、烟草气

点燃的香烟可产生上千种化学物质，其中致癌物达到几十种，常见的有尼古丁、焦油、重金属以及多环芳烃类等。这些有害物质可侵入肺部，破坏呼吸道上皮的纤毛，减弱保护作用。

2、油烟气

之所以不吸烟的女性患上肺癌，主要跟长期接触厨房油烟有关。特别是高温烹调食物时，如油炸、爆炒、烧烤和熏制等，产生的油烟较大。因此应做好厨房通风，烹调食物时打开窗户和油烟机，炒完菜10分钟之后再关上油烟机。选择低温方式来烹调，如蒸、煮、炖、凉拌或汆等。

3、生闷气

精神高度紧绷、焦虑、愤怒或生气等，长时间处于不良情绪中会紊乱神经内分泌活动，使得肺器官功能失调，从而降低免疫力，减弱免疫监视功能，无法及时识别和消灭癌细胞，增加患肺癌风险。因此不能生闷气，保持心平气和，合理宣泄情绪。

4、装修气体

室内污染最常见的就是装修污染，特别是大理石释放出来的氡气，已被列为一类致癌物质；油漆、涂料以及板材中可释放出甲醛和苯，同样也会伤害肺。因此装修时应选择环保材料的，尽量不要用天然石材；装修后开窗通风6~12个月之后才能入住。

5、污染的大气

肺叶上排列着无数个纤毛，能清除污染物和细菌。不过长期处于高污染环境中，就会破坏纤毛作用，吸入大量污染物，从而损害肺部。因此雾霾天气不能出门，出门时应戴上N95口罩，远离高污染环境。

温馨提示

每天早晨醒来后选择空气清新的地方做深呼吸和扩胸运动，能排出肺部浊气，扩大肺活量。保证居住房间空气流通，定期开窗通风，条件允许的话应安装空气净化器或新风系统。中老年人应及早接种肺炎疫苗和流感疫苗，特别是身体素质差、慢性病患者。随着年龄增长，肺功能逐渐下降，所以年龄超过40岁、长时间吸烟、有肺癌家族史的人应定期去医院做肺功能和低剂量螺旋CT检查。

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