170万英国人正在承受新冠后遗症，哪些患者易发生？｜老板健康夜话

「4月18日」健康新知：

①百万英国人有新冠后遗症

②肉蛋菜怎么消毒？这样做

③失眠？看“倒头就睡”宝典

④小心！这种油吃了会伤肝

   170万英国人出现新冠后遗症，哪些患者易发生？
 

近期，英国的一项报告引发关注：“英国有170万人（占总人口2.7%）正在经历新冠后遗症”。其中，疲劳是最常见的症状，其次是呼吸急促、嗅觉丧失和肌肉酸痛。报告还指出，35-49岁人群、女性、贫困地区人群等特征人群最为高发。

《柳叶刀》曾发布过一项关于中国新冠患者后遗症的研究，大约10%-30%的新冠患者有后遗症，新冠患者出院12个月以后仍有30%呼吸困难，26%抑郁或者焦虑。相比于担心新冠后遗症，我们更要重视避免感染。（医学图解）
 

   肉蛋菜怎么消毒？没有消毒剂怎么办？
 

疫情之下，大家对于肉蛋菜的消毒格外重视，究竟该如何处理呢？首先，肉类食品无需消毒，佩戴口罩浸泡清洗数遍即可；鸡蛋也无需消毒，冷藏或阴凉处放置即可，但在烹饪前，需将鸡蛋外壳清洗干净。

如果是整理蔬菜，需佩戴口罩，有橡胶手套也可以使用，其中土豆、萝卜、洋葱等不易脱水、变质的蔬菜，可在阳台通风放置一段时间。青菜、蒜苗、豆芽等易脱水、变质的蔬菜，可慢速水流冲洗、浸泡清洗，沥干后存储。（上海疾控）

   经常失眠睡不着？不妨试试这份“倒头就睡”宝典

随着年龄增长、各种压力增加，越来越多的人遭受失眠困扰。经常失眠会降低免疫力，容易破坏消化系统，甚至产生抑郁。想要“倒头就睡”，不妨试试这些方法：

第一、培养“见床就困”的习惯，在床上不要做与睡眠无关的事，例如看书、电视、手机等；

第二、放空负面情绪，在睡前冥想可以起到助眠作用；

第二、形成稳定的生物钟，春夏宜晚睡早起、秋季宜早睡早；

第三、采用正确的睡觉姿势，向右侧卧负担轻。（人民健康网）

   小心！超市里这种油容易有猫腻，吃了会伤肝！
 

最近网上有一种说法：调和油是最差的油，这是真的吗？调和油，其实是把两种以上精炼的油脂，按比例调配制成的食用油，在营养上和组成上会比单一的植物油好，但买不对就很容易入坑。

在买调和油前，一定要看清楚配料表上以及各种油类的比例。根据新国标要求，食用油包装上必须标注配比，排名越靠前，含量越多。所以如果碰上只写配料名称，没有具体含量，宁愿不买。生活中也要避免自榨油和反复使用的油。（小薇健康）

   首长如何体检的？

1、体检前，会给首长特需体检指导，包括：必检项目、加强项目、关联项目、体检流程、注意事项、专家介绍、以及具体的安排。

2、体检之后，组织专家团队进行健康体检评估，结合主诉、既往病史、用药史、和每一年的体检结果进行比对。进行系统、全面、动态的信息收集，发现潜在的健康问题。

3、根据每个首长不同的情况。从药物、饮食、营养、运动、心理等多方面制定个性健康管理方案。

4、保健医生需要在首长家庭、秘书、厨师、警卫间进行多方协调配合。

5、保健医生根据健康方案阶段性的对保健对象的健康数据进行复查，评估管理成果。阶段性完成全年的健康管理方案。

   百万高净值人群的健康管理专家

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   直播预告    

人体的免疫系统，是非常重要的防御系统。提升免疫力，是每个人应对新冠的“最佳武器”！4月19日晚8点，老板健康讲堂准时开播，首长保健专家马琳教授将为企业家带来《免疫力就是核心竞争力》健康讲座，以4大要点解析提升免疫力的“独家秘方”。4月19日20:00，锁定老板云直播间，不见不散！

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