从田埂到冬奥赛场 海宁姑娘退役后换赛道为体育梦想引航

看着眼前认真训练的孩子，杜佳妮的思绪不禁飘回了自己在少体校的那段时光。

2022年，曾身披国家队战袍的杜佳妮选择退役，正式与奋斗了整个青春的赛场告别。

运动员退役后该何去何从？这是个现实问题。有人离开体育圈探索新可能，有人则转向幕后，以新身份继续为体育事业贡献力量。

杜佳妮选择了后者。不过在转型前，她先给自己放了个长假，去了很多地方，看了许多风景，把因训练错过的世界一点点补回来。

对她而言，成为教练是因为放不下——二十多年刻进骨子里的体育情怀，哪能说放就放。同样放不下的还有家乡海宁。2023年，她回到海宁，创办了面向青少年的体能提升工作室。

如今三年过去，从海宁走出去又回来，从运动员变为教练，改变的是身份赛道，不变的是对体育的执着热爱。这个春天，看着身边怀揣体育梦想的孩子，她希望把自己的运动员经历与经验都分享给他们。

从田埂跑进省队

2020年，在德国温特贝格举行的第十四届全国冬季运动会女子双人雪车比赛中，杜佳妮和搭档的出色表现让不少人记住了这个海宁姑娘。

△第十四届全国冬季运动会女子双人雪车比赛

两年后的北京冬奥会，雪车在冰面赛道飞驰，也牵动着观众的心。她与队友应清经过四轮比拼，最终获得第14名。那一刻，人们看到的是运动员的飒爽与拼搏。

△2022年，北京冬奥会

但很少有人知道，这条赛道杜佳妮跑了多远。

1999年出生的杜佳妮是海宁市周王庙镇之江村人，母亲曾是田径运动员，父亲喜欢徒步登山。她对“比赛”的最初认知始于学龄前，父母带她在田埂奔跑，随意定个起点终点，一声令下一家三口就开始比赛。

“他们一点不让着我，‘蹿’地一下就跑出去，根本追不上，只能看着背影努力追。”现在想起，杜佳妮还会被父母逗笑。

这种不同于鼓励式教育的方式，反而激发了她的好胜心。她不信大人一定比小孩快，心里憋着劲想超越父母。

这一天比想象中来得早。家中良好的运动氛围加上出色的身体素质，杜佳妮小学三年级就被海宁少体校选中。2012年，因表现优异进入浙江省田径队。

此后几年，她在全国田径赛事崭露头角：2016年全国田径大奖赛（绍兴站）女子七项全能亚军；2017年全运会女子七项全能铜牌；2019年全国室内田径锦标赛女子五项全能冠军，同年4月又在全国田径大奖赛黄石站夺得女子七项全能冠军……

若故事到此，是个标准的“天才少女”剧本。但杜佳妮想聊的，是运动员光环背后的不易——身体的伤痛与精神的压力。

“我以前挺怨父亲的。”杜佳妮直言。

进入省队后，初中的她就离家在杭州训练。训练更苦、对手更强、压力更大，父亲电话里第一句永远是“这次比得怎么样？成绩怎么波动了？”

不是“最近过得好吗”“累不累”，而是成绩、分析与更高要求。

杜佳妮知道父亲是为她好，知道父亲关注每一场比赛、寄予厚望。但那时十几岁的她，独自在异乡面对高强度训练与残酷竞争，成绩稍有波动就被众人关注，害怕让家人失望的精神压力压得她喘不过气。

所以她偶尔会在电话里爆发，吼出不满与委屈。

好在父母听完抱怨后选择理解与鼓励。那些话有没有真正安慰到她，杜佳妮说不清，但至少电话那头不是沉默或更严厉的要求。

如今回想，那段日子也没那么糟。甚至可以说，正是那些“不好过”的时光，让她更理解现在带的孩子。

退役，换种生活方式

站在冰雪运动最高赛事与世界顶尖选手竞技，北京冬奥会完成了杜佳妮的心愿。之后，她选择退役。

游历一圈体验了训练时错过的生活后，她和同为运动员的丈夫还是回到海宁。“大城市太浮躁，还是海宁舒服。”她说。

回来后做什么？两人想了很久，最终决定做最擅长的事。就这样，一家专注青少年体能提升的工作室在海宁悄然成立。

“海宁不少孩子有体能提升需求。”杜佳妮说，现在越来越多学生想通过体育改变人生，但训练方法不对易走弯路。“网上训练视频要点不细，孩子照练动作错了易受伤。”她结合省队和国家队经验，为每个学生量身定制训练方案。

工作室内跑步机、健身器械齐全，运动氛围浓厚。晚上六点，学生陆续到齐开始热身，一旁黑板写着当天训练目标。

是严师，更是懂少年心事的引路人

训练场上的杜佳妮换了副模样，不是平日笑盈盈的样子，而是严肃较真。

“动作做标准，不是给我做的，是给自己做的。”她在旁盯着，不时纠正。课后可与学生有说有笑，但训练时绝不允许吊儿郎当。

“态度对了动作才能做好，要是糊弄，教练和学生永远到不了同一个终点。”她说。

高三学生沈震豪是国家二级运动员，在杜佳妮这里训练一年，目标是考进华东交通大学运动训练系。一年来，他的体能和200米成绩进步明显。

△沈震豪

他说，杜教练不怎么讲大道理，但她往那一站，自己就知道该认真了。

除了训练方法，杜佳妮也重视学生心理状态。“有目标的运动员都有压力，只是不会表现出来，压力都藏在心里。”杜佳妮太懂这种感受。

从自身经历出发，杜佳妮低谷时最需要的不是技术指导，而是真正懂自己的人——能通过表情察觉情绪变化，让自己毫无负担地倾诉。这个人可以是教练、朋友或家人，只要把心里的东西释放出来，压力自然消减。

现在，她想做懂学生心理的人。在杜佳妮看来，体育需要热血也需要平和心态，运动员要学会接受失败、包容不足，再慢慢改进。“运动员最大的阻碍往往是自己。”她说。

体育竞技的提升，本质是与自己比赛的过程。杜佳妮见过太多运动员，起初想成为更好的自己，却在途中偏离——或太在意一时成绩，或遇瓶颈陷入自我怀疑。因此，她的训练方案中，交流沟通与体能训练同样重要。

“不忘初心，方得始终。”这是杜佳妮对运动员生涯的总结，也是对学生的期许。她想把自己踩过的坑、积累的经验都分享给学生。

运动员需要天赋，但后天努力同样能创造奇迹。在学生的汗水与对体育梦想的坚持中，杜佳妮看到了海宁人的热血与冲劲。

“有梦想谁都了不起，比起失败，面对困难时的放弃才最遗憾。”换条赛道，杜佳妮依然逐梦，只是这次她不仅是自己的追光者，更是体育梦想少年的引路人。

原标题：《从田埂跑到冬奥会，海宁姑娘退役后：换一条赛道继续发光》

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