小布聊天气 | 每天都做的这件事，原来你一直错了……

郑州市气象局提示：

今日白天至夜间：晴天间多云。

东北风：3级，阵风5-6级。

最高气温：15～16℃。

最低气温：4～5℃。

12日：晴天到多云，6～15℃。

13日：多云到阴天，7～15℃。

朋友们，早上好呀

一天刷两次牙

早上一次，晚上睡前一次

似乎成了大家的固定习惯

可为什么每天早上醒来

嘴巴还是有异味

会不会是

刷牙的时间

根本就不对呢

虽然“睡前刷牙”的想法被很多人认可

但在口腔科医生看来

睡前其实不是晚上刷牙的“最佳时段”

口腔科医生的贴心建议：

晚饭（30分钟—1小时）后刷牙

比等到睡前再刷，对口腔健康更有益

原因有两个

第一：要是晚上6点吃晚饭

12点甚至1点才睡觉

这么长的时间里

食物残渣产生的细菌

会在口腔里大量繁殖

影响口腔健康

第二：

刷牙这个动作

加上牙膏里的一些薄荷成分

会刺激大脑变得兴奋

把好不容易酝酿的睡意驱散

所以，建议饭后半小时到一小时刷牙

这样不仅能营造

一种进入夜晚的仪式感

让身心放松下来

还能避免晚餐后进食

影响入睡

另外要注意哦

不建议饭后马上刷牙

吃完饭后口腔处于酸性环境

牙齿的矿物质会被溶解

而刷牙漱口会带走这部分矿物质

因此，饭后半小时到一小时刷牙更科学

再来说说天气

直到本周末前

晴朗少云仍是天气的主要状态

午后的温暖也会持续

郑州的最高气温大多在15-16℃之间

虽然伴有3到4级的风（阵风6级左右）

但和冬天相比已经明显“温和”多了

天气晴朗的同时

夜间地表的热量流失也会加快

未来三天郑州的最低气温一般在7℃或以下

昼夜温差超过10℃

大家早晚出门还是要穿厚一点

预计本周末

随着冷空气南下

河南的气温会再次下降

最高气温会从西到东、从北到南

陆续降到个位数

打算把羽绒服洗了收起来的朋友

先别急着收

最后，小布要提醒大家

一定要认真刷牙

因为如果不好好刷牙

不仅会引发龋齿、牙周病等口腔问题

还可能悄悄增加多种疾病的发生风险

比如提高心血管疾病风险

升高体内炎症水平

增加糖尿病风险

以及加速大脑衰老

希望大家都能拥有一口健康的好牙

吃什么都香

编辑∣周颐光

视觉∣王超尘 周高虹

统筹∣王海萍 黄修成

来源∣河南气象 郑州气象

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原标题：《小布说天气 | 这个你每天都在做的行为，竟是错的......》

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