不足90天的春季学期：“超短学期”为何出现？

随着全国中小学陆续开学，许多人注意到2026年春季学期将成为一个“超短学期”。

“超短学期”的出现源于特殊的农历年份。

多地教育部门公布的校历显示，由于2025年闰六月，2026年春节（2月17日）较晚，春季开学时间推迟至2月底或3月初，而暑假通常在7月上旬开始，两者挤压导致新学期教学天数大幅减少。

江苏、福建、江西等地的教学周普遍为18至20周，加上清明、五一、端午等假期，实际在校上课时间仅80至90天，部分地区甚至不足80天。

以福建厦门为例，2026年春季学期2月26日开课，7月4日左右放暑假，总时长约20周，但扣除假期后实际教学天数不到90天。

江西全省高三2月26日开学，幼儿园、小学、初中及高一、高二年级3月2日开课，春季学期共19周，减去假期和周末后实际教学天数也低于90天。

提醒：如何打好开学“收心战”

尽管学期短暂，学生们仍需做好收心准备。收心不是突然转变，而是逐步调整。

作息调整：循序渐进，避免“一刀切”

假期中作息紊乱、饮食不规律是中小学生的常见问题，也是开学后注意力不集中的原因之一。

家长不要强制孩子立刻调整作息，以免引发逆反心理。可每天让孩子早睡、早起15至30分钟，逐步贴近正常作息。睡前1小时让孩子远离电子设备，引导他们进行看书、绘画、做家务等安静活动。

饮食调理：清淡规律，帮助肠胃恢复

春节期间的油腻饮食可能导致孩子开学后食欲不振、精神不佳。需注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃零食和垃圾食品。

早餐建议“鸡蛋+牛奶+主食”的组合；午餐要营养均衡，荤素搭配；晚餐尽量清淡，小米粥、蔬菜面都是不错的选择。

心理调适：接纳焦虑，减少指责

临近开学，部分孩子可能出现情绪低落、心慌、身体不适等情况，这并非“装病”，而是焦虑情绪的表现。家长应接纳孩子的情绪，而非否定或指责。

运动赋能：每日锻炼，激活状态

运动能调动积极情绪，帮助孩子进入专注状态。寒假期间孩子活动量减少，身心素质可能下降。每天运动1小时，如慢跑、跳绳、打羽毛球等，既能锻炼身体，也有助于收心。

新学期已开启

愿每位同学

在这个短暂却充实的学期里

从容收心、高效学习、快乐成长！

原标题：《不到90天！为什么会出现“超短学期”？》

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