大寒：凛冬终章，春之序曲

1月20日，农历十二月初二，二十四节气的最后一站——大寒，悄然抵达。历经四季流转，此刻凛冬已至深处，而春的脚步，正藏在冰雪之下，悄然临近。

大寒，是冬的终章，却也是春的序章。天地间虽仍寒气凛冽，但万物已在静默中积蓄力量，等待破冰而出的新生。

古人将大寒分为三候，每候五日，藏着自然的隐秘信号：

一候鸡始乳。古人视鸡为“木畜”，它最先感知到春日阳气的萌动，开始孵化幼雏，用生命的延续传递春的讯息。

二候征鸟厉疾。鹰隼等猛禽为抵御严寒，需奋力捕食，它们在天际盘旋的身影，是生命在寒冬中不屈的姿态。

三候水泽腹坚。湖面的冰冻结至最厚，却也预示着“物极必反”——坚冰之下，春水已在悄然孕育，等待消融的时刻。

大寒时节，养生需顺应“冬藏”之道，记住这“三宜”：

食宜温：多吃羊肉、红枣等温补食物，早晚一碗姜汤，助阳气升发，暖身御寒。

睡宜早：顺应冬藏，适当早睡晚起，减少消耗，养精蓄锐，为春日的活力储备能量。

动宜慢：选择慢跑、散步等舒缓运动，微汗即可，避免过度劳累，让身体与自然同频。

大寒的民谚里，藏着古人的生活智慧：“大寒大寒，家家刷墙，刷去不祥；户户糊窗，糊进阳光。”此时人们扫尘洁物，除旧布新，用整洁的环境迎接新春，寄托着辞旧迎新的美好愿望。

“大寒到顶点，日后天渐暖”——大寒虽寒，却是温暖的前奏。过了这一日，便是立春，四季的轮回又将开启新的篇章。

大寒临岁末，寒意达顶峰。愿你在这最后的寒冬里，安暖相伴，心怀期许，静待春归。

来源 | 经济日报微信

监制 | 孟令娟 审核 | 王玥

设计 | 陶天添 编辑 | 李璐亚 孙悦妍（见习）

图片 | 中经视觉 千图网

摄影 | 周鹏 张明伟 李信君 陶维明

校对 | 朱双健

原标题：《大寒丨大寒已至 春归可期》

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