苍南疾控冬季健康提醒：防范三类高发问题，守护全家健康

01-05 06:18

进入1月，苍南迎来一年中最寒冷的时段，昼夜温差大。苍南县疾病预防控制中心监测显示，此期间呼吸道传染病、诺如病毒感染高发，也是中老年人心脑血管意外的频发时节。这份健康提醒请广大居民关注⬇️

一、预防呼吸道传染病，守护呼吸健康

呼吸道传染病是病原体经呼吸道侵入引发的疾病，冬季常见的有流感、水痘、新冠病毒感染、支原体肺炎、呼吸道合胞病毒感染等。冬季低温利于病毒存活，室内通风减少、人体抵抗力下降，导致发病率升高。

健康提示：

1.勤通风讲卫生：每日开窗通风至少2次，每次30分钟以上；勤洗手，避免用手摸眼口鼻，咳嗽打喷嚏时用纸巾遮掩。

2.戴口罩少聚集：避免接触有呼吸道症状者，高峰季少去人群密集场所，必要时戴口罩；照顾发热者也需戴口罩。

3.打疫苗强免疫：及时接种流感、水痘、新冠等疫苗，降低患病和传播风险。

4.强体质早就医：适当运动、平衡膳食，多吃优质蛋白和维生素A、C食物；出现发热咳嗽等症状，戴口罩及时就医。

二、警惕诺如病毒，预防“冬季呕吐病”

诺如病毒感染俗称“冬季呕吐病”，秋冬高发，传染性强，全人群易感，常引发急性胃肠炎，儿童更易呕吐，易在集体单位暴发。病毒通过污染的食物、水、接触呕吐物或粪便等传播。

健康提示：

1.保持手卫生：饭前便后、加工食物前用流动水和洗手液洗手，消毒纸巾和免洗手消毒剂无法有效杀灭诺如病毒。

2.注意饮食卫生：吃熟食喝开水，在外少吃凉拌和生水产品，果蔬餐具彻底洗净，贝类等海产品煮熟煮透。

3.发现病例及时处理：有人呕吐腹泻时，周围人迅速离开，专人防护后清理消毒；患者隔离至症状消失3天，集体单位发现病例及时通知家长带离，避免交叉感染。

4.做好消毒：用含氯消毒剂处理患者呕吐物、粪便及污染环境物品，清理时做好个人防护。

三、关爱中老年人，防范心脑血管意外

心脑血管疾病多见于50岁以上人群，冬季高发。低温和活动减少会使血液黏稠、血流减慢，寒冷刺激引发血管收缩、血压升高，高血压、高血糖等是危险因素。

健康提示：

1.注意保暖：外出穿厚衣物，保护头颈四肢；室内温度保持18℃-22℃。

2.均衡饮食：低盐低脂，补充维生素C，适量饮水。

3.合理运动：适量运动至微汗不疲劳；天冷选室内锻炼，老人避免晨起大幅活动，待气温回升后锻炼。

4.管理情绪：保持平和心态，保证充足睡眠。

5.及时就医：出现血压波动、体重骤增、气喘心悸、胸痛、言语或肢体不协调等情况，立即就医。

健康是美好生活的基石，让我们掌握防护知识，筑牢健康屏障。

来源/苍南发布

资料/苍南县疾病预防控制中心

编辑/黄佳洁

责编/蔡屏叶

监制/陈薇拉

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