每日按揉劳宫穴，护心健体益处多
劳宫穴隶属于心包经，找它的方法很简单：虚握拳头，让四指自然弯曲并紧贴掌心，此时中指指尖触碰的位置就是劳宫穴。
劳宫穴的作用十分广泛，能调理肠胃功能、改善失眠与便秘问题，还能健脑强心，是个名副其实的“健康小帮手”！
敲击劳宫穴：强健心脏、安定心神
心脏在人体中有着“君主之官”的重要地位，主管着精神意识活动，而心包经对心脏起着保护作用。劳宫穴作为心包经的原穴，具备开窍醒神、清心泄热的功效。
具体做法是：将一只手掌打开放平，另一只手握成空拳，用空拳敲击掌心的劳宫穴，每天敲击100下，长期坚持有助于增强心脏功能。
按揉劳宫穴：调节情绪、稳定血压
《针灸甲乙经》中提到：“风热善怒，中心喜悲，思慕歔欷，善笑不休，劳宫主之。”
这表明劳宫穴能够调节情绪、安定心神。刺激劳宫穴不仅可以帮助调节血压、稳定心率，还能缓解压力、镇定心神，对改善睡眠质量也有一定帮助。
操作方法为：把大拇指的指腹放在掌心的劳宫穴上，进行旋转按揉，持续2-3分钟，之后再依次慢慢按揉到每个指尖，按揉到手指有胀麻、发酸的感觉为宜。
按摩时配合缓慢的呼吸调整，能更好地稳定情绪，从而更快地起到稳定血压的作用。
搓揉劳宫穴：促进循环、驱散寒气
不少人一到冬天就会手脚冰凉，关节疼痛，肩膀和腿脚也变得僵硬，这大多是因为寒邪侵入体内，导致气血运行不畅，身体因此出现各种不适症状。
劳宫穴在五行中属火，刺激它就如同打开了人体的“暖气开关”，能够促进血液循环，化开瘀滞的气血，帮助身体驱散寒气、保持温暖，为身体提供能量。
方法是：将两手掌心重合，相互搓揉5-10分钟，搓揉的速度由慢逐渐加快，直到手掌心变得发红发热就可以了。
对于脾胃功能较差、患有老寒腿、膝盖疼痛或者肚子发凉的人来说，搓完手掌后，还可以将发热的掌心覆盖在相应的不适部位，这样能起到温中散寒、畅通气血的作用。
除了以上方法，平时刮拭或按揉劳宫穴，还有以下这些功效：
1. 调理口腔溃疡
历代的针灸医籍都将“舌中烂”“疮蚀龈烂”“口疮”列为劳宫穴的主要治疗病症。所以，通过按揉劳宫穴来调理口腔溃疡，能够清泻心火，减轻溃疡带来的疼痛。同时，日常多按揉双手的劳宫穴，还能缓解因心火上炎引起的口渴、口臭、心烦等症状。
2. 缓解疼痛
劳宫穴正好位于掌心，尤其对中指、无名指屈指肌腱狭窄性腱鞘炎所引起的疼痛有很好的治疗效果。按揉劳宫穴时，以该穴为中心，向各个手指方向推按，遇到痛点时多轻轻揉按，这样可以达到舒筋活络、消散瘀阻、缓解疼痛的目的。
3. 改善睡眠
人们在晒太阳的时候很少会注意到手心，其实在温暖的阳光下，把双手摊开，让劳宫穴晒晒太阳，能够起到舒缓疲劳、促进睡眠、强心益气的作用。
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