雪盲绝非轻微不适，科学防治方法看这里

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冬季雪后，天地间一片洁白。无论是户外劳作，还是滑雪、徒步等活动，雪地反射的强光与紫外线会对眼睛形成强烈刺激，稍不留意就可能引发“雪盲症”。

雪盲症和普通的眼睛刺痛不同，若处理不当，眼部损伤可能加重。下面让我们一起了解如何科学预防和应对雪盲症。

一、雪盲症是什么？

雪盲症在医学上被称为“电光性眼炎”，是由于强光和紫外线长时间照射眼部，致使角膜上皮细胞被灼伤而引发的暂时性眼部炎症。它并非由细菌感染或病毒传播导致，因此不具备传染性。

雪盲症的高发人群主要是长时间处于冰雪环境中的人，比如滑雪爱好者、冬季户外徒步者、高海拔登山者，以及在雪地作业的工作人员。尤其是在晴天的雪地，紫外线反射率极高，短短几小时就可能诱发雪盲症。

二、雪盲症有哪些典型症状？

雪盲症的症状不会立即出现，通常在暴露于雪地强光后的4到24小时内逐渐加重，主要有以下表现：

双眼同时发病，这与普通结膜炎常单眼发病有所区别；

眼睛红肿、流泪不止，有明显的刺痛感、针刺感或沙磨感，就像眼睛里进了沙子一样难受；

畏光、视力模糊，严重时可能暂时看不清东西，影响正常活动；

部分人会出现眼睑痉挛，眼皮不受控制地跳动。

需要提醒大家的是，不要把雪盲症和普通结膜炎混淆。结膜炎大多会伴随分泌物增多，且疼痛感较轻；而雪盲症的核心是“紫外线灼伤”，刺痛感更强烈，并且双眼会同步发病。

三、如何科学预防雪盲症？

预防雪盲症的关键在于阻断紫外线和强光对眼睛的照射，做好以下两点就可以：

1.佩戴专业防护装备：这是最核心的预防措施。一定要选择能同时阻挡紫外线、强光和红外线的全封闭式雪镜，它能包裹整个眼周，避免侧面漏光。千万不要使用普通太阳镜或窄腿雪镜，这类眼镜无法完全遮挡反射光，侧面暴露的眼部依然可能被灼伤。

2.减少无效暴露：在雪地中活动时，尽量避免长时间直视雪地，可以适当佩戴宽檐帽或头巾辅助遮挡；如果遇到晴天强光，建议每隔1到2小时就到阴凉处休息片刻，让眼睛缓解疲劳。

3.特殊场景加强防护：在高海拔地区（紫外线更强）、长时间户外作业或运动时，除了佩戴雪镜，还可以搭配面部防晒巾，减少眼部周围皮肤和眼睛的双重暴露。

四、患上雪盲症怎么办？

一旦出现雪盲症症状，要立即采取措施，避免进一步损伤：

1.立刻脱离环境：停止户外活动，尽快返回室内或到阴影处，避免眼睛继续受到强光刺激。

2.切勿揉搓眼睛：角膜已经被灼伤，揉搓会加重上皮细胞损伤，还可能带入细菌引发感染。

3.设法缓解不适：

先检查眼内是否有异物，如果有微小杂质，可以轻轻眨眼让眼泪带出，或者用无菌生理盐水冲洗，不要用手抠；

滴入抗生素眼药水（预防感染），然后闭上眼睛休息，也可以用干净的毛巾冷敷眼部，缓解红肿和刺痛；

如果疼痛难忍，可以在医生指导下服用少量止痛药，避免自行用药过量。

4.及时就医：如果症状持续超过24小时没有缓解，或者视力明显下降、眼部出现脓性分泌物，一定要尽快去医院眼科检查，避免延误治疗。

小贴士：轻度雪盲症患者，经过6小时左右的休息和护理，症状大多会逐渐消失；中重度患者可能需要2到4天才能恢复，期间要注意避免再次接触强光，让眼睛充分休养。

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