雪后摔伤患者激增！呼市医生紧急科普防滑与急救要点

“医生，我手腕疼得根本动不了！”

46岁的王女士清晨出门买菜，在单元门口不慎滑倒，下意识用手撑地的瞬间，手腕传来剧烈疼痛，还出现了变形。经检查，她被确诊为桡骨远端骨折，也就是大家常说的“手腕骨折”。

无独有偶，63岁的张先生在小区散步时，一脚踩在隐蔽的冰面上侧身摔倒，髋部剧痛难忍，连站立都做不到。送医后发现是股骨颈骨折，需要住院手术治疗。雪后的呼和浩特虽银装素裹，却给市民出行埋下了不少隐患。记者从呼和浩特市中医蒙医医院获悉，降雪以来，因摔倒受伤就诊的患者数量显著增加，骨科门诊量和急诊骨折患者数均有明显上升。

“这两天接诊的雪后摔伤患者里，手腕、髋部、肩肘和肋骨骨折的情况比较集中，而且中老年人占了很大比例。”呼和浩特市中医蒙医医院骨科副主任医师王翊向记者介绍道。

雪天出行，记住这些要点能有效防摔

王翊医师提醒，雪后路面湿滑，尤其是背阴处容易形成暗冰，出行时一定要格外谨慎。以下建议能帮助大家降低摔伤风险：

出门前的准备

1.选对鞋子：优先选择鞋底有深花纹、材质柔软的防滑鞋，避免穿硬底、光滑鞋底的鞋子或高跟鞋。

2.借助工具：老年人或平衡能力较差的人，出门时可以用手杖、登山杖或助行器辅助行走。

3.放慢节奏：提前出门，给行走留出充足时间，不要赶路、奔跑。

行走时的姿势

可以模仿“企鹅步”：

1.双脚微微外八字，小步缓慢行走；

2.膝盖稍微弯曲，身体略微前倾，降低重心；

3.双手不要插在兜里，自然摆动或轻握物品来保持平衡；

4.避免突然转弯、急停，遇到光滑路面时可以拖步缓慢通过。

避开危险路段

尽量选择已经清扫干净、干燥的路面行走，远离结冰区域、大理石地面、坡道、台阶边缘等容易打滑的地方。上下楼梯时一定要扶好扶手。

居家防摔同样重要

很多摔伤发生在小区院内、单元门口，甚至是家里。雪后居家也需要注意：

1.及时清理门口、楼道的积雪和暗冰；

2.进屋前在垫子上擦干鞋底的水和雪；

3.保持室内地面干燥，尤其是卫生间、厨房等容易湿滑的区域；

4.老年人起床、转身、坐下时动作要放缓，夜里可以留一盏小夜灯。

万一摔倒，记住“三不要一急救”

摔倒的瞬间，很多人会本能地用手腕撑地或者一屁股坐下去，这两种姿势特别容易导致桡骨远端骨折和腰椎、髋部骨折。

正确的防护姿势

摔倒时尽量做到：

1.双手抱头，双臂夹紧头部；

2.身体尽量蜷缩，向侧方翻滚；

3.避免用手直接撑地，也避免臀部直接着地。

摔倒后的处理方法

1.别慌别急着起身：先冷静几秒，判断自己意识是否清醒，身体哪个部位疼痛。

2.自查后再活动：轻微活动手脚，如果没有剧烈疼痛、能够活动，再慢慢爬起来。

3.不要随意揉搓：尤其是关节部位，盲目揉按可能会加重损伤。

4.严重时迅速就医：如果出现剧烈疼痛、肿胀、变形、无法活动的情况，特别是腰部、髋部疼痛时，千万不要随意移动，应拨打120，由专业人员搬运送医。

“曾经有患者摔伤腰部后觉得没事，勉强走回家，结果后来检查发现是腰椎压缩性骨折，非常得不偿失。腰椎骨折后随意活动很可能造成骨折移位加重，严重时甚至会导致瘫痪！”王翊医师特别强调，摔伤后如果腰背疼痛，千万别硬扛或者随意起身，最好原地呼救，等待专业救助。

温馨提示

雪天路滑，安全第一。出行时要小心慢行，居家时要注意防滑防绊。尤其是老年人，非必要尽量不外出，必须出门时最好有家人陪同。

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希望每个人都能平安赏雪

健康过冬

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