冬季洗澡频率引南北网友热议 专家给出科学建议

快科技12月15日消息，冬季洗澡的频率问题近日引发南北方网友的热烈讨论，双方观点差异明显。

南方网友普遍认为，即便在寒冷的冬天，长时间不洗澡会感觉身体不适，影响睡眠质量；而北方网友则觉得，冬季洗澡过于频繁会破坏皮肤角质层，有些甚至认为整个冬天洗一两次就够，三个月洗一次也属正常。

针对这一争议话题，相关专家给出了专业解答：

1. 我国冬季大部分地区气温较低，在没有明显出汗的情况下，每周洗澡2至3次是比较合适的频率。

2. 对于运动量较大、容易出汗、所处环境温度较高的人群，以及孕妇、产妇、青少年、男性等油脂分泌旺盛的群体，可以适当增加洗澡次数。

3. 老年人、婴幼儿等特殊群体，还有皮肤干燥、患有特应性皮炎、湿疹、乏脂性皮炎等与皮肤屏障功能相关皮肤病的人群，应减少洗澡频率，同时降低洗澡水温。

专家特别提醒，过于频繁地洗澡，尤其是采用错误的洗澡方式，可能会过度清除皮肤表面的油脂，导致皮肤干燥、瘙痒，严重时还可能引发湿疹、特应性皮炎等皮肤疾病。

此外，洗澡前建议先开启取暖设备，将室内温度保持在25摄氏度左右，这样能避免洗澡时受凉。

《中国皮肤清洁指南》明确指出：洗澡水温应以皮肤体温为参考，夏季可略低于体温，冬季则可稍高于体温。因此冬季洗澡推荐水温在38至40摄氏度之间，最高不宜超过42摄氏度。水温过高容易损伤皮肤，加重皮肤屏障相关疾病，还会导致皮肤水分流失过多。

洗澡时间建议控制在10分钟左右。如果洗澡间隔时间较长，可以适当延长洗澡时间，但最好不要超过20分钟。

最后，医生建议洗澡时用手或柔软的棉质毛巾轻轻擦拭，避免过度揉搓，也不要使用粗糙的毛巾或尼龙球用力擦洗。过度搓洗容易损伤皮肤表面的角质层和油脂，破坏皮肤屏障，使皮肤变得干燥敏感，甚至增加患皮肤病的风险。

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