气温将短暂回暖？下一波冷空气威力十足 | 天气早知道

12-10 06:36

Dec

晴到多云，气温7-16℃

早晚出门要穿暖

今日天气以晴到多云为主，受冷空气与辐射降温的共同影响，早晨最低气温约为7℃，郊区温度更低，大家早晚外出时需注意保暖。白天最高气温在16℃左右，风力较为柔和，天气干燥，要记得及时补水，并注意用火用电安全。

从周三开始，暖湿气流逐渐增强，云层会增厚，空气湿度也随之上升，气温将迎来一个回暖的小高峰。不过冷空气正在“蓄势待发”，预计13日前后会有一股强度更大的冷空气来袭，届时气温将大幅下降，同时还会伴有大风和一次降水过程。

今日具体天气

今天晴到多云，受冷空气叠加辐射降温作用，早晨最低气温会降至7℃左右，郊区温度更低，早晚出门务必注意保暖，以防感冒。白天的气温与昨天相近，最高约16℃，风力比昨天更柔和，上午为东北风，中午转偏东风，风力均为3～4级。相对湿度在80%~40%之间，补水保湿以及用火用电安全也不能忽视。

天气趋势

周三起暖湿气流加强，云层变厚，空气湿度随之升高，气温又将出现一个回暖高点。而冷空气正在“补货”，13日前后将有一股更具威力的冷空气到来，气温将大幅降低，同时伴有大风和一次降水过程。

这次冷空气的降温效果显著，将再次把深秋推向冬天的边缘，降温过程可能会持续到下周初。当前处于季节转换的徘徊期，容易引发感冒，大家要及时关注气温变化。

健康提示

近期流感高发，不少人在社交媒体上分享感染流感后的症状，比如先出现嗓子嘶哑、疼痛，之后才发烧、咳嗽。其实“嗓子哑”并非流感的特有症状，而是上呼吸道感染的一种表现，其严重程度与个体差异、免疫状态以及感染强度有关。如果病毒主要侵袭咽喉部，嗓子哑的症状会更明显；若病毒集中侵袭鼻咽部，则可能以鼻塞、流涕为主。

当感觉喉咙不舒服时，可以马上做以下6件事：

1. 立即增加休息时间。保证充足的睡眠，避免劳累，因为身体在休息时才能调动最强的免疫力对抗病毒。

2. 多喝温开水。温白开、柠檬水或淡蜂蜜水都是不错的选择，喝水不仅能缓解喉咙的干燥和疼痛，还能促进新陈代谢，帮助身体排出病毒产生的毒素。

3. 用温盐水漱口。取一杯约250毫升的温水，加入半茶匙盐溶解，每天漱口3～5次，盐水有助于减轻喉咙黏膜的水肿和炎症，还能起到清洁作用。

4. 使用润喉糖或喷雾。可以选择含有薄荷、桉叶油等成分的润喉糖，能刺激唾液分泌，保持喉咙湿润；一些具有杀菌消炎作用的喷喉喷雾也能直接作用于患处，缓解疼痛。

5. 补充营养。多吃富含维生素C的食物，虽然维生素C不能直接治疗感冒，但在感染早期补充，可能有助于缩短病程，比如喝橙汁、猕猴桃汁，或短期服用维生素C补充剂。

6. 谨慎用药。不建议喉咙一疼就使用抗生素，因为感冒大多是病毒性的，抗生素只对细菌感染有效。

视频丨王子亮

制图 | 邱丽娜刘晶

编辑丨奚宇轩

资料丨市气象局上海发布人民日报健康客户端

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