血管“堵塞”的真相：“大胖脂”的自白

血管是如何被“堵住”的？且听“大胖脂”的供述……

大家好，我叫“大胖脂”，也就是你们所说的“坏胆固醇”——低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）。我没心没肺，体型大、重量轻，整天坐着专门运载我的“大卡车”——载脂蛋白B，四处闲逛。我没事就喜欢堵在因各种原因受损的血管壁上，原本光滑的血管壁就像被我糊住了一样。接着，身体里的各种炎性因子会不断攻击我，想把我赶走，但我是个“懒大块头”，直接躺平不动了。最后，在血小板的帮助下，各种攻击因子都被我吸附在一起，形成了血管壁的脂肪斑点。慢慢地，多个脂肪斑点出现，久而久之，这些斑点融合成了脂质斑块。

如果任由我继续这样躺平，斑块会越积越大，导致局部血流通过量减少，甚至造成局部血管闭塞，引发局部血液循环障碍，进而导致相关疾病。同时，形成的斑块可能会突然脱落，随着血液流动，随机堵在一处较细的血管，造成急性血管栓塞，比如脑栓塞、肺栓塞、心肌梗塞等致命性疾病。

专门研究血管的《中国循环杂志》指出，我们“空心胖脂”LDL - C每升高1mmol/L，心脑血管病风险就会增加20%。所以，医生们一直很关注我的指标！

那医生会如何对付我们呢？

首先，从饮食方面来说，只要减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，避免食用动物油脂、油炸食品、糕点等食物，我们的“原材料”就会减少，数量也会明显下降。同时，增加膳食纤维的摄入，多吃全谷物如糙米、蔬菜、水果、豆类等食物，能有效促进我们这些“大胖脂”的排出。

其次，运动能有效分解我们这些“大胖脂”。如果你每周至少进行三次，每次至少50分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳，或结合力量训练，如举哑铃、俯卧撑等，我们很快就会被分解。而且运动还会产生我们的“敌对势力”——好血脂高密度脂蛋白HDL - C，进一步保护你们的血管。

最后，当饮食和运动无法有效对付我们时，医生会指导你们使用调脂药物，如他汀类（抑制胆固醇合成）、依折麦布（抑制胆固醇吸收）等。用药时，医生会定期监测肝功能和肌酸激酶，防止出现药物不良反应。

注意哦，药物不是你们的“护身符”，降脂类药物确实能降低我们“大胖脂”LDL - C的数量，但你们不能因此放纵自己。吃药、良好的饮食习惯和合理的运动，才是最佳组合！

记者：郁婷苈

图片：图虫创意

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