脚部出现这些情况，或许是疾病信号！

很多人可能没意识到，脚部一些细微的变化，像脚干、脚臭等，有可能是疾病发出的预警信号。下面这5个脚部症状，需要大家提高警惕，它们可能预示着疾病。脚跟痛脚跟痛要警惕足底筋膜炎，其症状表现为针扎样疼痛，而且早晨下床走第一步时疼痛最为明显。足底筋膜炎出现的原因主要有：运动量突然大幅增加；运动前没有充分热身；运动时穿了鞋底薄且无弹性的鞋子；尿酸高，尿酸沉积在筋膜上；身体肥胖，BMI（身体质量指数）较高；随着年龄增长，双脚出现退行性病变。建议大家运动要循序渐进，若感到不适要及时停止，别勉强自己；运动时穿弹性好的运动鞋；控制好体重和尿酸水平。对于足底筋膜炎患者，可在医生指导下进行冷敷、使用膏药，也可以做弓箭步来缓解疼痛。脚干脚干可能与脚部皮肤疾病、血液循环不畅、缺乏维生素等因素有关，严重时皮肤会开裂、脱皮并伴有疼痛。如果双脚只是偶尔干燥，可先改变生活方式，比如清洁双脚后涂抹保湿身体乳；若脚干程度严重，则需查明病因后对症下药。双脚总是感觉冰凉这可能是血液循环不好导致的，也可能与甲状腺功能减退、动脉闭塞、糖尿病等疾病有关。脚臭双脚的一些疾病会增加脚臭的几率，例如有脚气的人通常伴有脚臭，因为脚气会继发细菌性感染，这些细菌分解外界产物会产生臭味。此外，如果脚部角质层不及时清理，在汗水浸润下，会为细菌繁殖提供充足养分，使脚臭愈发严重。经常脚抽筋脚抽筋很多人都经历过，但要是经常抽筋，就得警惕了，这可能与运动过量或未做热身运动有关。另外，缺钙也会使神经肌肉应激性和兴奋度提高，引发肌肉痉挛。需要注意的是，中老年人补钙后抽筋仍未改善，要特别警惕动脉粥样硬化、血栓、静脉曲张等血管性疾病。日常养护双脚，大家可以牢记以下几点：泡脚用温热的水泡脚能加快血液循环，消除双脚疲劳感。建议每晚睡前用40℃左右的水泡脚10分钟左右。不过，糖尿病患者泡脚时要格外注意水温和时间，防止烫伤双脚。按摩经常按摩双脚，有助于加强人体气血流通、疏通经络。坚持运动运动能锻炼脚部肌肉，是保护双脚的好方法。建议每天坚持锻炼小腿和双脚30 - 60分钟，像踮脚、伸膝勾脚等运动都可以。如需转载请注明以上内容。－END－有用就扩散有用就点在看

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