睡前忘刷牙，到底能不能懒一下？

睡前突然想到自己没刷牙，这时候真的好想偷懒，能不能就不下床去刷牙啦？

这时候，很多人心里都会发出这样的天问：晚上忘了刷牙，能不能不下床呢？

口腔里的细菌繁殖速度特别快，它们还会聚集在一起形成“村落”，也就是牙菌斑。牙菌斑要完全定植在牙齿表面，大概需要16个小时。在这之前，它们和牙齿的结合并不紧密。要是能做到早晚都认真清洁牙齿，大部分牙菌斑都能被清除掉。

但是，如果晚上偷懒不刷牙，等到早上再刷，那就给了牙菌斑整整24个小时的时间，让它们牢牢地附着在牙齿上。时间一长，这些牙菌斑还会和唾液中的钙结合，形成牙结石。

有人会问，用漱口水涮涮不行吗？想得美！漱口水可不能代替刷牙。它只能冲走一些看得见的软垢和残渣，根本清理不掉牙菌斑和卡在牙缝深处的残渣。牙菌斑主要是以生物膜的形态附着在牙齿上，必须通过“机械摩擦”才能把它们弄掉。

还有人会问，牙线还非得用吗？那是必须要用的！只刷牙不用牙线，就相当于洗澡只洗正面不洗背面。牙齿有5个面，刷牙只能刷到外面3个面，牙缝里的面就不管了吗？那可是细菌最喜欢待的地方。

而且，用牙线就跟掏耳屎一样，会让人感觉特别爽，甚至会上瘾。把牙线塞进牙缝里，来回摩擦一下，说不定还能带出一条陈年老肉丝呢，那味道，真是“沁人心脾”。

有人可能会说，我没像你说的那样做，也没觉得有什么问题啊。其实，牙齿上出现的小黑缝就是蛀牙的信号。露在外面的部分只是一小部分，里面的蛀牙可能已经很大了，体积甚至能达到表面的五六倍。一旦出现黑缝，很可能说明蛀牙已经发展了很长时间。这时候要赶紧治疗，要是等蛀到牙神经，就只能做根管治疗了。

有人会说，你怎么知道这些呢？还有人会问，那给我推荐个去火的牙膏呗。其实，很多人的牙龈出血，是因为牙结石、牙菌斑不断刺激牙龈造成的。牙结石就像是细菌的老巢，它吸收了大量细菌毒素，不断刺激牙龈，导致牙龈发炎、出血。时间长了，牙龈会萎缩，牙周组织也会被破坏，最后就会变成难治又费钱的“牙周炎”。

有人会觉得，你说得也太严重了，我咋没感觉到疼呢？其实，很多口腔疾病都是慢慢发展的，刚开始的时候往往没有什么症状，所以患者也不太重视。一旦开始感觉到牙齿不舒服了，很可能已经到了中晚期，这时候整口牙可能都没剩几颗好的了，甚至一半以上的牙都保不住了。等那时候才重视就晚了，治疗起来又痛苦又费钱，说不定下半辈子都得和牙医打交道了。所以啊，千万别让自己后悔，赶紧去刷牙吧。

最后，祝大家都有一口好牙。

本文审核专家

参考文献

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