北方“桑拿天”来袭，今夏为何又湿又热？

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7月中旬，北方多地居民感觉今年夏天有些“异样”。北京、天津、河北、山东等近10个省份出现持续35℃以上高温，山东西部、河南东北部等局部地区连续多日气温超40℃。那种以往印象中南方盛夏才有的湿热感，如今也在北方出现，刚出门就“像被牛舔了一口”。

7月14日08时 - 20时全国高温预报。中央气象台图

不少网友感慨：“小时候北方夏天是‘晒得疼’，现在是‘闷得喘’。”为何会有这种体感变化？中央气象台分析，短期内，今年北方“高湿高温”直接与大气环流异常有关。副热带高压异常北抬，把南海和西太平洋的暖湿气流“输送”到北方，与北方本地暖气团相遇，产生“高温 + 高湿”的叠加效果，就像给北方盖了层“保温湿棉被”，热量难散、湿度难降。

7月14日，国家城市环境污染控制技术研究中心研究员彭应登接受人民日报健康客户端记者采访时称，短期天气波动属正常现象，但“近十年极端高温的频率和强度都在上升”。

从今年情况看，极端性十分明显。据央视新闻报道，今年以来已有147个国家气象站出现极端高温，13个国家气象站突破历史极值，以往的避暑胜地也加入高温行列。河北承德今年出现连续3天高温，黑龙江的北极村、漠河等地6月底也出现35℃以上高温。

彭应登表示：“全球变暖改变了大气环流的稳定性，使极端天气更频繁出现。”近30年来，北方年降水量呈增加趋势，夏季降水日数增多，为“湿热”提供了水汽条件。北极冰川融化使极地涡旋变弱，原本分隔南北的气候边界变得模糊，南方的湿热特征更易“北上”。

“气象统计上，30年是一个最小气候统计周期。”彭应登举例，上世纪80年代北方也曾有过短暂多雨期，但从更长时间看，近十年的“极端化”趋势远超自然波动范围，这正是全球变暖给气候系统留下的隐患。

面对持续的“桑拿天”，该如何科学应对？彭应登建议，公众可结合被动躲避与主动防护，降低高温高湿对健康的影响。日常出行可避开高温高湿的“高峰时段”，即每天10时至16时，此时户外气温常超40℃，高湿度还会阻碍人体汗液蒸发，易引发中暑。若必须外出，浅色系衣物可反射部分热量，透气遮阳帽能减少头部暴晒。随身携带含电解质的饮品很重要，能补充出汗流失的钠、钾等元素。对于老年人、儿童及慢性病患者等特殊人群，防护要更精细，建议每天监测体温，尽量避免长时间待在不通风的房间。

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本文来自：2025 - 07 - 15人民日报健康客户端《北方“桑拿天”刷屏，今年夏天为什么又湿又热？》（ 韩金序 王宁）

原标题：《北方“桑拿天”刷屏，今年夏天为什么又湿又热？》

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