健康小贴士：烫伤水泡挑破还是保留？处理不当可能留疤！

原创 上海疾控 宝山疾控

你是否有过这样“手忙脚乱”的时刻？早上赶时间，衣角带翻刚倒满的咖啡杯，滚烫的咖啡顺着桌面流到手腕；深夜加班泡方便面，热水溅到脚踝，疼得人原地跳起。据统计，我国每年因烫伤就医的患者超千万，约30%的患者因错误处理导致感染或留疤。当皮肤被高温“袭击”，那些冒出的水泡到底是“保护罩”还是“定时炸弹”？本文将为你揭开烫伤水泡的真相，告诉你科学的应对方法。

一、水泡：皮肤的“自救信号”

烫伤后皮肤为什么会起泡呢？原来，高温破坏表皮层时，毛细血管破裂，组织液渗出形成水泡。这层透明液体就像天然的缓冲垫，还能隔绝细菌，就像皮肤的临时创可贴。不过，水泡也有不同类型：

小水泡（直径＜1cm）：就像珍珠奶茶里的珍珠，一般不用刺破，等7 - 10天它会自行吸收。

大水泡（直径＞1cm）：如果长在关节、手掌等容易摩擦的部位，或者影响活动，就需要专业处理。

血泡：如果水泡里的液体是红色或褐色，可能真皮层受伤了，要警惕感染风险。

二、急救五步曲：从“冲”到“送”

如果不小心烫伤了，要记住“冲、脱、泡、包、送”这五个字：

冲：马上用15 - 25℃的流动水冲洗15 - 30分钟，降低皮肤温度，减少热力损伤。

脱：如果衣服粘在皮肤上，用剪刀剪开，不要硬撕。

泡：疼痛明显的人可以在冷水中泡10 - 30分钟，但老人和儿童要注意保暖。

包：用无菌纱布或干净的棉布盖住伤口，避免污染。

送：如果水泡面积＞3cm²、深度＞Ⅱ度（比如伤及真皮层），要马上就医！

三、水泡处理：刺破or保留？

原则是：能不刺破就不刺破！如果必须处理，要按照以下步骤：

1.消毒：用碘伏或聚维酮碘溶液清洁水泡和周围皮肤。

2.刺破：用无菌针头在水泡下缘扎个孔，轻轻挤出液体，保留疱皮。

3.上药：涂抹湿润烧伤膏促进愈合。

4.包扎：用透气纱布盖住，每天换一次敷料。

冷知识：疱皮是天然的生物敷料，比任何人工材料都更贴合皮肤！

四、饮食与护理：加速愈合的秘密武器

吃对食物：多补充蛋白质（如鸡蛋、牛奶）、维生素C（如猕猴桃、橙子）、锌（如牡蛎、坚果），能促进胶原合成。

避免食用：辛辣、酒精、海鲜等“发物”可能加重炎症，要忌口2 - 3周。

注意防晒：伤口愈合后的3个月内要严格防晒，防止色素沉着。

五、预防胜于治疗：远离隐形杀手

厨房安全：端热汤时喊“闪开！”，不要从孩子头顶递东西。

取暖注意：热水袋要用毛巾包着，水温不超过50℃，还要定时更换。

儿童防护：把热水壶、熨斗等放在高处，固定好桌布，防止孩子拉扯。

烫伤后的水泡，既是身体的“自救信号”，也是考验我们处理能力的“小难题”。记住：冷静处理、科学护理、及时就医，才能把伤害降到最低。希望这份指南能成为你家庭的“烫伤急救手册”，让意外不再留下遗憾！

图片来源于国家卫生健康委

配图均来源于摄图网

宝山区科普项目资助（项目编号：BSZK - 2023 - BZ14）

供稿 健康教育科 邓利君

编辑 邓利君

审稿 陈婷 杜培培 宗莲

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原标题：《健康“66诀” | 烫伤后的小水泡挑破还是保留？一步错可能留疤！》

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