何处寻清凉？

小暑之际，阳光变得炽热，蝉鸣交织成夏日的乐章。所幸，还有清甜的西瓜、绚丽的晚霞和散发着淡淡香气的荷塘。

小暑，是夏日的中点。这恰似人生走到中途，身后有岁月的馈赠，前方有对未来的期盼。愿我们在这承前启后的时光里，积蓄力量，不断向上。

节

气

小暑 · 习俗

吃鱼鲞

在宁波象山东门渔村，小暑时有吃黄鱼鲞的习俗。夏季酷热，渔民捕捞归来会煮上一锅清香的黄鱼鲞冬瓜汤，既营养丰富，又能解渴消暑，带来宁静与舒适。

小暑“三宝”

“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑到来意味着即将进入三伏天。此时有吃三宝——黄鳝、藕、豆芽的习俗。

俗话说“小暑黄鳝赛人参”，小暑前后的鳝鱼最为滋补美味。黄鳝性温味甘，有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等功效。宁波河港阡陌纵横，适合黄鳝生长。老一辈人会亲自抓黄鳝回家烹饪。

⚠️特别提醒，死去的黄鳝易引发食物中毒，切勿食用。

适合小暑的还有藕。藕能消食解渴、散气生肌、滋补身体。小暑时藕刚长成，鲜嫩无比，掰下切片，与木耳、扁豆焯水放凉，加酱料拌匀，清凉脆爽，让人食欲大增。

豆芽富含维生素C、膳食纤维等，有清热解毒、利尿除湿之效。小暑吃绿豆芽可排毒，缓解暑热不适。绿豆芽清炒简单美味，宁波人还喜欢搭配肉丝、韭菜等。

小暑 · 避暑地

蝉鸣阵阵，暑气逼人，除了吃清凉美食，宁波哪些地方能让你暂别高温呢？

浙东大竹海

浙东大竹海景区位于海曙区横街镇大雷村，景区内竹林如海，清风拂过，体感温度骤降。万亩竹海宁静清幽，听鸟鸣声声，沉浸在绿色之中，悠然自得。溪边花丛绚烂，花香四溢，漫步田园小道，看溪水潺潺，惬意非常。

奉化溪口雪窦山

盛夏酷热，奉化雪窦山却清凉宜人。雪窦山有三隐潭、妙高台、千丈岩等景点。在山间漫步，欣赏幽谷深壑间的瀑潭，在亭子歇歇脚，千丈岩涧水奔腾而下的景象仿佛就在眼前。乘坐小火车沿轨道攀升，或坐观光缆车前往妙高台，青山绿水美不胜收。

鄞州区姜山镇走马塘村

鄞州姜山镇走马塘村的荷池绿意盎然，荷叶田田，蛙声阵阵。池中有两条石砌的桥，人走在桥上，仿佛置身荷花之中，风一吹，荷香与清凉环绕，十分惬意。荷花池边，村民闲谈，游人不断，荷花与古建筑相互映衬，风雅至极。

拂一脉山风

揽一溪清凉

让每片树荫都筛碎热浪

风动荷生香

心静自然凉

眼前无长物

窗下有清风

祝君夏安

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素材来源：文旅君 宁波发布

一审一校：周蓉蓉

二审二校：王思勤

三审三校：项芳丽

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