今日迎来小暑节气

今日小暑，让我们一同感受这个时节的独特魅力！

今日天气

荷风送香气，竹露滴清响。今天我们迎来了小暑节气。

今天天气以多云为主，局部阴有时有阵雨或雷雨。气温起步为29℃，预计最高气温在34 - 35℃，东南风4 - 5级阵风6级，相对湿度在90% - 50%之间。

温馨提示：

明天（7月8日）受台风“丹娜丝”外围环流影响，偏东风加大至5级阵风有6 - 7级，云系进一步增多，并伴有阵性降水。随着副热带高压北抬，上海受副高南侧的偏东气流影响，不仅云量增多，阵雨和雷雨也呈现增多趋势，气温将因此回落，最高气温维持在33~35℃。

关于小暑

当太阳到达黄经105度，小暑悄然而至。这一时节，万物渐盛，暑气蒸腾。

“小暑大暑，上蒸下煮”。古人认为小暑还不是一年中最热之时，在“暑”前添一个“小”字，以示酷热程度尚未达到极致。正如元代文人吴澄所编著《月令七十二候集解》记载：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”

小暑·三候

古人将小暑分为三候：一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。

小暑初候·温风至

《说文解字》曰：“暑，热也。”哪怕“小”，但只要跟“暑”沾边，就意味着躲不开的炎热。炙热潮闷的空气，布满天地之间，让人无处可逃，吹在身上，闷在心里，如同火燎。

小暑二候·蟋蟀居宇

蟋蟀，这个宇宙间的小小生命看似微不足道，却有着极为灵敏的知觉。《诗经·七月》这样描述蟋蟀：“七月在野，八月在宇，九月在户”，诗中所谓的“八月”是夏历六月，即小暑时节，此时由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。

小暑三候·鹰始鸷

在小暑时节里，有一个特别的节点，就是入伏。从小暑至立秋的这段时间，被称为“伏夏”。“三伏天”也是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子。热到一定程度，“鹰始鸷”，又称“鹰始击”。《月令七十二候集解》注曰：“击，搏击也。” 雄鹰开始远离地面，翱翔在清凉的高空中，以躲避蒸烤大地的滚滚热浪。故而在季夏的傍晚，很容易见到鹰击长空的壮观景象。

小暑·养生

忌贪凉

小暑时节气候闷热，脾胃功能减弱，贪食生冷食物，容易出现吐泻、消化不良等不适症状。

饮食上不能贪凉，越热越要喝温水，饭后吃冷饮尤其伤脾胃。

此外，天气炎热，长期吹空调、吹风扇，风寒会乘虚而入。受凉后，极易引起感冒发烧、关节疼痛。使用空调、风扇时注意防护，避免长时间低温直吹，如有不适，要及时就医。

避暑

小暑时节要保持适宜的温度，避开太阳直射，尽量避免高温活动，开空调26℃～27℃为宜；也可以增加沐浴的次数，适当游泳，促进血液循环，缓解暑热。

另外，穿衣方面选择棉质或其他透气性良好的衣物，让身体散热。避免穿着黑色或深色衣物在户外活动，深色衣物更容易吸收阳光，可能导致中暑。

同时，外出还可以戴上宽边帽和太阳镜，以减少阳光直射对眼睛的伤害。

避湿

小暑节气是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子，也是人体最易受湿气困扰的时候。

中医认为，湿气主要表现为：湿气重的人通常舌体胖大，舌苔厚腻，舌体边缘呈锯齿状，有食欲下降、胸闷腹胀、恶心等症状；有些患者还会有大便溏稀且黏，小便淋浊不利、皮肤湿疹等症状。

所以，小暑时节应尽量避免吃伤脾胃的食物，比如冷饮冷食；此外，还要注意不穿潮湿未干的衣服，洗完头发、洗完澡，尽快擦干、吹干身体，被褥、床品也要经常晾晒，避免受潮。

小暑至，盛夏始

愿你如盛夏艳阳，明媚生动；愿你如夏夜星辰，璀璨明亮；愿你日日不负好时光。

猜你喜欢

原标题：《今日小暑！》

阅读原文

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com