在炎热的日子里，看看这个监狱的情绪“降温”计划。

夏季情绪“降温”计划

为 新 生 铺 就 情 绪 基 石

高墙内解压“俱乐部”

学生可以通过团体游戏释放考试压力，白领可以通过瑜伽冥想来应对工作压力。在炎热的夏天，刑事犯罪分子如何应对炎热天气带来的焦虑？这不仅关系到个人改造的质量，也关系到监狱监管的安全性和稳定性。因此，宝山监狱以专业力量打造“罪犯解压俱乐部”特色矫正项目，在炎热的天气里“减轻”刑事犯罪分子的情绪，为新的生活注入平静的力量。

“解压”不是休闲娱乐

这是科学改造的“必修课”

封闭的环境和对未来的焦虑就像一种无形的束缚。如果任其扩散，不仅会损害健康，阻碍改造的主动性和效果，还会成为监管安全的潜在风险点。“解压俱乐部”采用专业的心理矫正工具和方法，系统地减轻犯罪分子服刑改造的压力，提高自我情绪管理能力。

使用“科学工具”

目标解决“内心暑热”

加强认知重塑训练

写下最近的小烦恼，警察引导服刑犯识别自己的错误思维，就像学习解决问题的技巧，掌握“情绪方程”，从理性的角度取代焦虑惯性。当负面情绪被排除在外时，它就像一个气球。

提供科学的助眠干预

对于夏季失眠，采用音乐睡眠仪结合放松训练，生理放松配合情绪调节训练，提高应对压力的“心理免疫力”。

科学助眠现场

激发身心协同活力

牢房提倡“健康过夏”，根据天气条件组织罪犯进行体育锻炼，通过运动调整释放负面情绪，增强服刑罪犯的抗压韧性。

体育锻炼

畅通非言语表达通道

运用心理学专业知识，通过房树人等沙盘训练和字画兴趣小组的团建活动，提供情感发泄出口，借助教具和画笔探索心灵场景，矫正师准确引导罪犯情绪。

字画，泥塑活动

迅速准确地平复焦虑

通过“身心平衡”项目的不断训练，结合矫正项目，建立“心理急救包”，有针对性地快速平复焦虑情绪。

身心平衡训练

从内心平静到行为向好。

筑牢控制安全防线

改善情绪指标

参与者焦虑、抑郁等负面情绪水平大幅下降；

提高自我赋能

掌握实际压力管理能力，提高主动调节能力；

转换动力转换

情绪稳定促进积极学习劳动，减少人际冲突；

安全基石加固

从源头上降低情绪失控的风险，为顺利控制秩序提供“心理保障”。

解压俱乐部

情感管理训练

夏季高温与服刑改造交织在一起

监狱警察有专业的力量

为罪犯排解负面情绪撑起一片“绿茵”

只有解决了心中的压抑，才能真正承担责任。

筑牢情感防线，是稳定团结的基础。

原标题：“高温日，看看这个监狱的情绪“降温”计划

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