阳光明媚！什么时候下雨？ | 天气早知道

天

气

早

知

道

今日天气

今日晴至多云，南至东南风4~5级，相对湿度85%~45%，最低温度28℃，最高温度36~37℃，切记做好防暑降温工作。

天气指数

紫外线

中暑指数

花粉浓度

强

加强防护

28~37℃

容易中暑

低

安心出行

火险指数

洗晒指数

室外指数

可燃

加强防火

阳光充足

非常适宜

高温天

不太适合

天气趋势

周五申城多云晴朗，气温28~38℃，体验依然酷热难忍。从周六开始，气温会上升，周末和下周一最高气温会达到39~40℃。由于副热带高压减弱，申城的控制力减弱，申城周六下午经常伴有局部阵雨或雷雨。

需要注意的是，在接下来的十天里，申城不仅白天气温高，晚上也不凉，夜温大多在28~30℃。可以说，从早热到晚，每个人都必须做好防暑降温工作。此外，副热带高压向北抬起，热带气候对流变得活跃，消暑隐隐有希望。

健康贴士

外卖员、快递员、环卫工人、施工人员等露天工作者在夏季高温天气下工作时应注意以下几点:

第一，“避晒补水”是关键。要及时关注气象局发布的天气预报，合理安排工作量和工作时间，尽量避免在高温时间工作；为了适当减少高温时间的工作量，工人们应该尽最大努力在阴凉的地方休息，如绿荫、遮阳篷和空调休息室。同时要定期少量饮用水，首选冷开水和盐水，防止含糖饮料、酒精饮料、咖啡因饮料等。

第二，“安全保护”是关键。在户外工作时，可以采取适当的个人防护措施，选择浅色、轻薄、透气的衣服，戴宽边遮阳帽，或者戴遮阳帽。用湿布擦汗降温，也可以用便携式小风扇帮助降温。

第三，“健康管理”是保证。为了保证睡眠和合理饮食，我们应该专注于易消化的清淡饮食，多吃水果和蔬菜，适度补充蛋白质，避免熬夜。我们应该注意自己的个人健康。患有心脑血管疾病、高血压、糖尿病或肥胖等基础疾病的劳动者，或处于腹泻、感冒和睡眠不足的状态，在高温下中暑的风险较高，应引起重视。

第四，“应急管理”保护生命。如果出现大量出汗、头痛、头晕、恶心、乏力等症状，应立即停止工作，迅速转移到阴凉通风的地方，解开衣服，补充水分和电解质。如果症状无法缓解，应及时就医。

文字|吴百欣

编辑|吴百欣

录像：王子亮

画出邱丽娜

资料|市气象局 健康上海12320

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原题：“阳光热！什么时候下雨？ | “天气早知道”

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