【晨读】白发生长在哪里，病从何而来？关于头发和你的健康，90%的人都做错了什么。

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单击>>头发与人体健康密切相关

白发问题是很多人的烦恼。

白发的位置不同

反映不同的健康问题

《黄帝内经》的《古代天真论》记载，女性42岁时，男性48岁时，头发开始变白，这是一种生理现象。但是如果在这个年龄之前有明显的白发，可能是病理的。

额头上的白发和肠胃有关

理由：长期疲劳导致脾虚，或者过量饮食导致胃热。

临床上也会出现一些疾病，如感觉疲劳、腹胀、吃东西不香等。

这样补

代茶：茯苓20克，陈皮10克，生薏米15克，用开水浸泡5克，～可在10分钟内开始饮用，饮用后继续加水即可。

鬓角白发与肝胆有关

理由：经常压力大，熬夜，还有一些女性血虚肝血不足。

结果表明：比较焦虑容易生气，长时间熬夜口干口苦，建议吃些凉血的食物。

这样补

代茶饮料：槐花、牡丹皮、淡竹叶各5克泡水饮用。

虚证：脸色偏黄，贫血，感觉疲劳，建议吃一些补血的食物。

这样补

代茶饮料：四川、四川或桑葚各5～放在一起煮10克水。

头部和后脑勺的白发与肾脏有关

理由：更多与肾虚有关。

这样补

黑豆浆：黑米、黑豆、黑芝麻各30种。～可以加入一些桑葚、枸杞等50克。

怎样科学洗头？

早晨还是晚上洗头好？

事实上，洗头的时间，没有早、中、晚的限制。洗完头发，就不会觉得不舒服。

多长时间洗一次？

经常清洁头发，会使头皮油脂减少，皮肤代偿性增加油脂分泌，使头皮更加油腻，产生恶性循环。

● 短发或油性头发，一天可洗一次头发。

● 长头发或干头发，可2～每三天洗一次头发。

用什么洗？

不建议过度使用清洁力过强的控油洗发水，可能会过度去除正常皮脂，破坏头皮皮脂膜和皮肤屏障，破坏头皮水分流失和酸碱环境，导致皮脂分泌更多油脂。

怎样做头发干燥？

刚洗完头发，可以用厚毛巾包裹头发，如果用干发帽就更好了。按压，让毛巾吸收头发的水分。千万不要用毛巾用力揉头发，可能会对头发造成伤害，让头发越来越差。

护发小窍门

帮助你养出好头发

淘米水洗头

作用：洗米水含维他命A、B、C，用淘米水洗头，有助于保养头皮。

维生素A：促进头皮角质层健康，加强头皮表面屏障。

维生素B：改善皮腺代谢，平衡油脂。

维生素C：抗衰老，增强血管弹性，抵抗头皮炎症。

使用方法：直接用洗米水洗头，然后用清水冲洗干净。

护发保健操：梳头

功效：改善头部局部血液循环，护发，防止脱发。

操作流程：

用木梳子，从前到后梳头，大约2.～3分钟；

手指从前到后，轻轻按摩头部，大约2.～3分钟；

顺时针按摩百会穴，四神聪各10次；

4.用四个手指，轻轻抓住发根，向上提起，每个位置提起2个手指。～3次。

原题：“【早读】白发生长在哪里，病从何而来？关系到头发和你的健康，90%的人都做错了”

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