内向者的成长是无敌的，但是要防止这四个“坑”

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编者按：“内向”这一性格常常被误解。“内向”不是一种人格缺陷，也不是一种人格缺陷，而是一种思维方式。内向的人专注于向内思考，从内心寻找答案。有时候，这甚至是一种优势，可以使内向的人获得外向的人无法取得的成就。但是因为内向者的探索特征，所以在成长的道路上也有更多的坑要避免，否则很容易陷入思考的陷阱。这篇文章来自于编译，希望对你有所启发。

尽管公众对“内向”的认识有所改变，但他们仍然认为“内向”是一种缺陷，甚至是一种禁忌，尤其是在外向的“西方”世界。

如果你不外向，不灿烂的笑容，不想和老朋友新朋友一起寻找新的感受，那么你有些奇怪。至少在媒体领域，在我们的学校生活和聊天中，内向似乎会给人这样的感觉。

但是，由于网络的出现，内向的世界越来越广阔，主流社会再一次对内向的力量产生了兴趣。

那是件好事。对于像我这样高度敏感的内向者来说，重要的是要知道，我们宁可独自阅读，也不愿站在宴会上。

对于我们来说，理解为什么“内向不是缺陷，而是一种特质，甚至是一种优势，可以带来很多好处”是非常重要的，很多外向的人永远不会真正知道。

内向的人可以对世界产生积极的影响，所以我们应该珍惜这种天性。但是，我们也需要小心人行道上的“跌宕起伏”，因为我们可能会在独自行走和思考的过程中缠住我们的脚。以下是像你我这样内向的人应该预防的四个陷阱。

1. “思维反刍”

我们内向的人都在向内思考。当我们做出决定时，我们受到更多内在的启发，大多数灵感来自内心。我们喜欢思考。

内向的人通常有很强的想象力，而且，由于有不同于“普通人”的感觉，他们常常会想到创造性的、打破常规的想法。

危险在于，如果把消极的观点和强迫的想象结合起来，就会导致恶性循环。那就是“思维反刍”（rumination）起源，它会给我们带来不良影响，引起抑郁和焦虑。

内向者强大的深度思考能力是一把双刃剑。因此，我们必须保持积极的心态，远离烦恼。

说起来容易做起来难。我们可以通过适当的训练来避免“反刍思维”。“反刍思维”也是一种习惯，就像很多其他习惯一样。那么，如何通过训练来纠正这个习惯呢？

这需要思想和注意力的转移。当你开始担心的时候，控制自己，摆脱这个想法。把你的注意力转移到积极的想法上，或者如果你做不到，把你的注意力转移到你的身上。

例如，你可以专注于你的呼吸。或者用冥想来摆脱思维的反刍，因为冥想可以训练大脑不反应出现的思想。此外，你还可以融入大自然，感受脚下的土地，激发身体的触感，让思想得到休息。通过这样做，你可以为你的生活创造一个缺口，这个缺口包含力量和创造力。

2. 痴迷于“隐士”般的生活

如果一个内向的人接受了他“内向的人”的事实，并且对此表示认同，甚至为自己感到骄傲，那么就有可能受到这个标签的限制。

我掉进了这个陷阱。我知道我能很好地应对孤独，这往往给了我一个防止外出、与人相处、在各个领域充分发挥潜力的借口。

是啊，我有内向的特点，但是这并不意味着我不会在别人的陪伴下获得巨大的价值，挑战自己的极限。

与其完全接受“内向”的标签，不如看看如何通过探索自己外向的一面来实现生活的平衡。相信我，这种状态确实存在。我经历过的很多积极的感受，确实来自于做看似“外向”的事情。

一些最好的沟通者、领导者和公共演讲者都是内向的人。这可能只是因为内向的性格会给一个人的初始生活带来麻烦，这会带动内向的人发展外向的一面。

而外向的人，无论是公开演讲、交流、与人群交谈等。，通常都不太注重改善自己生活的某个领域，因为他们在很多内向的人感到不安的时候都能感到舒服。

但是，如果一个内向的人下定决心要改进自己不喜欢的东西，他通常会更有动力走出过去的艰辛，发展出极其娴熟的“外向技能”。

例如，如果我能选择，我会花所有的时间画画和写作，很少和别人说话。但是这也会让我很痛苦，因为生活没有平衡。这不是一种健康的生活方式。

所以我强迫自己去探索自己外向的一面，提高自己的沟通技巧，与人见面，与粉丝交谈，进行公开演讲等等。

一直过着隐士般的生活是很有吸引力的，但是要小心这种吸引力。

虽然做自己喜欢的事很重要，但是你最大的快乐是在克服你害怕的事情上找到的。

我们最害怕做的事情通常是我们最需要做的事情。-蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）

生活的技巧是包括内向和外向。我非常喜欢独处，喜欢创作艺术，喜欢独自阅读和写作。有时候你可能好几个星期都见不到我了。但我也想保证自己有正常的社交，在一定程度上可以享受生活的这一面，无论是在个人生活中还是在工作生活中。

最起码，不要和那些对你重要的人失去联系。

成为社区的一部分，即使这是从互联网开始的。找到一群支持你的人，你可以给他们带来价值。如果有必要，你可以把它分成一个小过程，从让别人听到你的声音开始。

在避免与他人保持联系的过程中，你应该尽最大努力保持敏锐和联系，你只会伤害自己。

那些对别人不感兴趣的人，在生活中会遇到最大的困难，给别人带来最大的伤害。人类的所有失败都是由这些人造成的。-阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）

3."跟随热情，做你喜欢的事。"

许多内向的人如果严格遵守这句话，最后一般都会抑郁。

为何？

因为如果我们都做自己喜欢做的事情，我们永远不会做任何对自己有挑战性的事情。懂得“困难和障碍是保持热情不可或缺的一部分”的人，不会受到这句话的伤害。

内向的人在这方面需要特别小心。

遵循这个建议意味着我们总是会被我们从未预见过的问题所挫败。我们把痛苦和期待的幸福联系起来，这样我们就不会再有激情了。

与其跟随自己的热情，不如跟随自己的潜能。

为了建立自己的价值，增加韧性，我们需要不断接受挑战来挖掘潜力。通过成长和自我价值的增加，我们会感到更有活力。我们会意识到我们有力量帮助别人，并与他人取得联系。

这并不意味着无论是写作、艺术、电影制作还是雕塑，我们都不能做吸引自己、让自己着迷的事情来丰富自己的生活。这意味着如果我们追求“潜力”，我们将在创造影响方面走得更远。我们将挑战自己宣传自己的作品，与他人交谈，制作视频，并说服顾问为我们的创作买单。

也就是说，我们可以找到“自我提升”的快感，以及打开新世界大门的感觉。

4. 后悔自己的过去

很多内向的人都有一段艰难的过去。无论学校和社会声称多么“宽容”，他们通常都无法为内向的人提供良好的表现环境，更不用说促进他们的成长了。

假设你做了一项调查，96%内向的成年人会告诉你，他们早年的生活是艰难的，常常被疏远。我去了英国的寄宿学校，在学校里我必须和其他小伙子一起住五年宿舍。班上，学生人数一般超过30人，这让我在公众演讲中感到压力很大，虽然我心里一直想这样做。最初的日子非常艰难。对“安静的孩子”来说，学校几乎没有做任何有利于他们成长的事。这样反过来会更内向的孩子。

很多内向的人在成长的过程中会觉得自己像个局外人。我们很多人需要很长时间才能适应这个世界，即使我们真的适应了，也很难绽放自己。很多内向的人会把自己推向更深的内心世界，或者独立自己，而不是像以前那样受到伤害。

二十多岁的时候，我做的最糟糕的事情就是不断后悔自己的过去。当然，我避开了脑海中所有的好事，致力于失败。我希望事情会有所不同。比如我在学校坚持自己的想法。我不是书呆子。但这只会让我的注意力停留在消极的一面，加重我的焦虑，让我更难珍惜现在，活在今天，有目标，有趣。

从那以后，我学会了重新定义自己的观点，学会了接受真实的自己，学会了探索和热爱自己的才华，学会了一笑而过过去的尴尬时刻。

我试着从当时觉得不好的时候看到好的一面，虽然有时候觉得自己被迫。我不再反复思考发生了什么，那些缺点也不再纠结于我。我可以自由地致力于一份大家都羡慕的好工作。

不要让过去阻碍你好好生活的权利。

译者：Teresa

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