出现这6种疾病，说明你真的老了！30 岁的人必看
05-04 08:01
(侧支撑抬臀)
(仰卧划船)
（深蹲跳）
人过 30 岁要服老
别熬夜
每日尽量保持 7~8 小时睡眠
多参加户外活动
不要偏食，偏食
肉、蛋、奶、豆菜都要吃一点。
拒绝高油、高糖、高盐食品
不要吸烟，少喝酒
假如你还没有到 30 岁
快点跟着这篇文章走
开始自我维护吧
如果已经 30 多了
更要抓紧时间对身体好一点。
欢迎把这篇文章转发给你周围的人
无论 ta 是 20 岁、30 岁，还是 40 岁哦 ~
评审专家：赵淑清
北京大学第三医院神经内科副主任医师
参考文献
* 腾讯医典内容团队制作
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