很舒服，但是很伤眼睛的一件事，每个人都在做。

原创 红提 第十一诊室

照片: 黄仔 | 撰稿: 红提 | 责编: 木材羊

之所以抽查大家，是因为红提有一次揉眼睛，所以刷了这样一个视频:一个女人经常揉眼睛，导致眼睛积水。

身为一个经常揉眼睛的人，这段视频的确吓坏了我…

所以今天我们一起来看看，什么是双眼积液？揉眼还有什么危害？平时又该如何正确保护视力？

什么是双眼积水？

眼睛积水本身并非一种疾病，而是多种眼病的表现，如：角膜炎、过敏性结膜炎、球结膜水肿等。

我们所说的角膜炎，「红眼病」。这是一种发生在结膜上的炎症，也会出现在眼睑内侧表面，可能表现为眼睛发红、疼痛、灼热或瘙痒。患有角膜炎的眼睛可能会流泪，早上醒来时无法睁开，或者巩膜水肿。

角膜炎

过敏性结膜炎患者眼睛会出现瘙痒或灼热、泪水、水分泌物、畏光等症状。

过敏性结膜炎

球形结膜水肿表现为半透明、浅蓝、变厚的结膜弥漫型外观。球形结膜的大规模膨胀性浮肿常导致结膜脱落。

球结膜水肿

总之，眼睛里有水，提醒人们眼镜有一些问题。经常揉眼睛确实是根本原因之一，因为我们的手会携带大量的细菌，而我们的眼睛本身就很脆弱，所以揉眼睛很可能会引起眼睛的炎症，从而反映出眼睛的积水。

当然，如果眼睛积水，感觉不严重，可以尝试冷敷半小时缓解，一般可以自行消退；但如果不适明显，没有消散的迹象，建议在科学医生的指导下就医。

不过话说回来，很多人(比如我)都知道经常揉眼睛不好，但是怎么就是控制不住自己总想揉眼睛呢(还是我)？

为何有些人总是揉眼睛？

这一问题，红提真替揉眼睛的人说：难道我们爱揉吗？那个肯定是不舒服才揉啊！

经常揉眼睛，可能会表现出一些眼部问题：

眼睛发痒/过敏

有没有人知道眼睛痒的时候揉一揉的舒适度啊？！

但是，我们应该注意我们的眼睛经常发痒，这可能会导致过敏。由于眼睛的结膜是一种高血管组织，经常暴露在环境污染物和过敏原(如花粉和尘螨)中，我们的眼睛更容易出现过敏症状。

此外，一些外界刺激也会引起眼睛过敏或不适，如化妆。化妆时，眼影粉、眼线膏等成分不可避免地会进入眼睛，这些物质中还含有防腐剂等化学成分。另外，如果卸妆不彻底，眼睛会更加刺激。就拿红提这个残疾人党来说，涂睫毛膏的时候，经常会一下子涂在眼球上...

例如美睫，即假睫毛，对双眼来说，假睫毛就是一种假睫毛，「异物」，如果你把这样的异物放在眼睛周围，你会有损伤角膜的风险。最重要的是，假睫毛常用的胶水可能会引起眼睑红肿瘙痒，引起眼睛过敏或炎症。

而且一般情况下，化妆会夹住睫毛，相当于人为破坏了保护我们眼睛的屏障。没有睫毛的保护，异物和空气中的细菌更容易侵入我们的眼睛。以红色的衣服为例。每次贴假睫毛化妆，红色的衣服都会觉得眼睛有点痒。出门前一定要滴一些人工眼泪来缓解。

所以朋友们，眼睛经常发痒的确如影随行，有时还会找出自己的原因(不是)。

干眼病

干眼病被称为眼科「绝症」，我国平均10人中有3人是干眼病患者(干眼病患者可达全国人口的30%)，随着人口老龄化和视频终端技术的普及，干眼病患者总数仍在增加。而且女性比男性更容易患干眼病，性别比例甚至可以达到1:9。

长期使用电子产品、睡眠不足、经常佩戴隐形和化妆品隐形眼镜、吸烟等都是引起干眼症的高危因素。干眼症状包括眼睛刺痛、瘙痒、粘液、眼睛发红、异物感、眼睛疲劳等。如果有上述症状，或者已经确诊为干眼症，可以需要人工眼泪。

轻度干眼，可选用聚乙二醇、0.1%玻璃酸钠、0.5%羟甲基纤维素等粘度较低的人工泪液。对于中重度干眼，可选用粘度较高的人工泪液，如0.3%的玻璃酸钠、1%羟甲基纤维素、聚丙烯醇等。还可结合使用促进眼表修复的药物，如各种细胞生长因子、维生素A等。

如果长期使用，优先选择不含防腐剂的人工泪液。

还可以经常使用热毛巾、蒸汽眼罩外敷，也是一种非常有用的方法。

日常生活中还可以多做一些眨眼训练：

「正常闭眼2s，再次正常闭眼2s，然后紧紧闭眼2s。」，定期练习可增加泪膜的稳定性。

眼睛里有异物

飞蚊症

我明明觉得眼里有什么东西，但是揉了很久也揉不出什么东西，也看不见。你这个时候有吗？还有，我眼里已经看到异物了，但是眨眼的功夫就消失了！

这也许是飞蚊症，但是飞蚊症并没有引起瘙痒的感觉。

确实有异物

一般情况下，我们眼中的异物会随着泪水排出，但是，总会出现一些异常现象。

例如：

再比如：

提醒大家，如果确定有严重的异物，还是要及时就医，以免造成更严重的情况。

倒睫

倒睫毛是指睫毛向后向内而不是向前或向外倾斜，接触角膜或结膜。这种睫毛会损伤角膜，引起眼睛发红，有异物感，有时会引起疼痛。如果长期存在倒睫，可能会出现角膜疤痕，影响视力。

如果是独立的两三根倒睫，不严重，可以用镊子自己拔掉。缺点是无法治愈，倒睫过一段时间还是会长出来；电解、冷冻治疗、激光消融、睑内翻整形等治疗方案可用于相对严重的倒睫。

若有其它眼病合并，则需在专科医师的评估下选择合适的治疗方案！

不管是哪种情况，揉眼睛都不是好办法。虽然很舒服，但是真的没用，反而会加重自己的病情，因为揉眼睛真的是有害的！

揉眼睛「百害无一利」！

眼部感染：我们手中有很多细菌，当我们揉眼睛时，细菌很容易从手中带入眼睛，从而引起角膜炎等眼部感染。

眼部充血：揉眼可引起细小的血管破裂，引起眼部充血或黑眼圈。

角膜损伤:揉眼睛会对附着在眼睛前面的角膜产生压力，可能导致角膜变薄，角膜膨胀成锥形。圆锥角膜会导致视力模糊和扭曲，严重时可能需要角膜移植。如果眼睛里有异物，揉眼睛会引起异物和角膜之间的摩擦，容易划伤和损伤角膜。

加重眼病:对于已经患有眼病的人，如干眼病、过敏、青光眼等，揉眼可能会加重病情。例如，揉眼可能会导致眼压升高，从而加重青光眼，增加散光的风险。

另外，揉眼睛也会加重皱纹哦！

那么我们平时又该如何保护眼睛呢？

如何正确保护视力？

不揉眼

眼睛不舒服的时候，可以用生理盐水清洗，滴人工泪，或者外敷缓解，严重的时候及时就医。千万不要用手揉，可能会加重不适。

减少电子产品的使用

这么说，但有时我们不可避免地会使用电子产品。如果我们不能减少使用时间，我们应该在使用眼睛时增加眼睛的休息时间，这是我们经常听到的三个20原则:「使用眼睛20分钟，凝视20秒钟以外的物体20英寸(6米)」。

此外还要防止关灯玩手机和电子屏幕太暗或太亮。

或者选择在不需要看东西的时候闭上眼睛。举例来说，在工作允许的情况下，偶尔可以用听力代替大规模的阅读。

保证睡眠

充足的睡眠可以让你的眼睛得到充分的休息，睡前冥想和轻微运动可以提高你的睡眠质量。防止下午或睡前喝咖啡、茶等提神饮料。

减少不必要的隐形眼镜配戴。

如果没有硬性需求，尽量不要或减少隐形眼镜的佩戴。如果一定要戴，最好选择润湿性强的日抛隐形眼镜，材质上优先选择硅水凝胶软镜。

与此同时，佩戴时，一定要保证手部卫生，镜片卫生，切记，一定要防止过夜佩戴，戴镜游水。这个很重要！

保证用眼卫生

如果可能的话，尽量不要在睫毛根部涂抹化妆品。如果一定要化妆，请注意深度清洁，有效卸妆。确保化妆品储存环境和化妆品工具的清洁，避免将化妆品放置在30℃以上的环境中。

再一次强调，确保手部卫生，勤洗手！

参考文献

[1] 维基百科.角膜炎[EB/OL].(2024-04-12)[2024-11-04].https://zh.wikipedia.org/wiki/角膜炎

[2] 维基百科.过敏性结膜炎[EB/OL].(2024-08-26)[2024-11-04].https://zh.wikipedia.org/wiki/变应性角膜炎

[3] areaoftalmologica.结膜水肿[EB/OL].[2024-11-04].https://areaoftalmologica.com/zh-CN/角膜/结膜水肿/

[4] calgaryfamilyeyedoctors.Is Rubbing Your Eyes Bad?[EB/OL].(2024-02-16)[2024-11-04].https://calgaryfamilyeyedoctors.com/is-rubbing-your-eyes-bad/

原标题：“非常舒服！但是超伤眼睛的一件事，很多人都在做(不玩手机)

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