早上起床后有这三种表现，说明你的血管不健康。→

血管对血液、营养物质的运输起着重要作用，维持生命活动的正常运转。但是由于疾病、衰老，血管也会老化、变硬。

但是，血管隐藏在体内，我们怎样才能知道它是否健康？

01

早上有三种症状，血管不健康。

一些医学专家指出，如果早上起床时出现一些特定的疾病，可能意味着血管健康有问题。

▼手脚麻木

如果早上醒来经常感到手脚麻木，需要引起注意。

▼脸部水肿

如果排除睡前大量饮水因素，起床后出现面部水肿，应考虑是否与心脏血管状况有关，检查是否存在心力衰竭。

▼头晕

如果每天早上起床后感到头晕目眩，严重者甚至会出现头晕目眩的错觉，需要稍作休息后才能恢复正常活动。

要不要自己检查血管健康？可以尝试下列措施，这是医学领域的通用观察方法：

▼握拳后观察手掌加血时间。

握拳持续30秒，手掌皮肤会因为压力而暂时变白。松开拳头后，正常人的手掌颜色会迅速恢复。如果手掌皮肤颜色恢复到正常状态超过20秒，往往意味着动脉硬化或血流阻塞。

▼摸脉搏

触摸手腕动脉的位置，如果脉搏跳动幅度减弱，或者左右两侧脉搏强度有明显差异，可能会提醒动脉硬化或狭窄。

▼感知手的状态

如果手掌动脉硬化影响自主神经功能，可能会出现手部发冷、出汗、颜色发紫偏暗，甚至伴有疼痛等异常症状。

02

血管不好，全身遭殃

一些医学专家指出，一旦血管发生病变，身体的各个部位都会受到影响。

1

脑血管断流

当血脂水平异常波动时，脑动脉容易狭窄或堵塞，直接阻断大脑的血液供应，可能导致中风。中风的症状包括四肢偏瘫、口角歪斜、四肢无力、言语障碍或意识模糊。由于疾病急剧发展迅速，后果严重，需要立即就医，患者可能会遗留认知障碍、痴呆症等脑功能损伤后遗症。

此外，颈动脉作为血液输送到大脑的关键通道。如果出现狭窄或阻塞，会导致大脑缺血缺氧，引起头晕、头痛、黑昏、昏厥，甚至继发中风或脑出血。

2

心血管乏力

冠状动脉在动脉系统中以其形状类似倒扣的皇冠命名，主要负责为心脏提供血液，保持心脏正常泵血功能。

当血脂和血压波动时，冠状动脉容易硬化，导致弹性下降或狭窄和阻塞，从而减少心脏的血氧供应，降低其搏动能力，可能诱发冠心病等缺血性心脏病。

3

胸腹长出“包”

当动脉有局限性扩张时，可能会形成动脉瘤，常见类型包括胸主动脉瘤和腹主动脉瘤。这种肿瘤体壁层较弱，在血压剧烈波动时容易破裂，造成严重出血风险。

主动脉夹层(又称主动脉夹层动脉瘤)是一种高危疾病，其病理特征是动脉内膜破裂后血液渗入中膜层，形成垂直撕裂通道。这种疾病发展迅速，死亡率高，典型表现为胸背突然切割或撕裂严重，需要立即就医。

4

腿部血管“结块”

作为一种远端循环系统，下肢静脉在血脂和血糖波动的作用下更容易狭窄或堵塞。深静脉血栓形成时，可引起下肢深静脉血栓形成，严重时可引起肺栓塞；如果动脉受阻，可能会出现疼痛、麻木、发冷、间歇性跛行等症状，极端情况下可能会引起肢体组织坏死。

03

血管需要食养、动养和医养。

追求健康长寿，需要注意低龄血管养护。

1

食物需要脂肪和碳水化合物

虽然高脂肪、高糖饮食(尤其是饱和脂肪和添加糖)需要适度控制，但完全避免脂肪和碳水化合物的摄入，可能会导致体脂增加、血糖异常等代谢紊乱。

建议遵循《中国居民膳食指南》，每天摄入不少于12种食物，每周累计超过25种。优先选择含有维生素、不饱和脂肪、优质蛋白质和膳食纤维的血管健康食品，减少高盐、高油、高糖食物的摄入，如腌肉、炸鸡、肥肉和甜点。

2

根据血管的不同，动养

有氧运动不仅可以帮助体重管理，还可以加强心肺功能，通过适当加快血流速度，自然冲洗血管内壁，保持血管弹性。

建议每周累计完成150分钟的中等强度运动(如快走、骑自行车、跑步)。心血管疾病患者可以选择太极、步行等低冲击运动。下肢血管受到压力，可以通过钩住脚趾、伸展脚趾来促进血液循环，减少血液淤滞。

3

早期诊断和治疗是必要的

血管疾病通常在早期隐藏无症状，早期筛查和干扰尤为重要。建议通过心电图、心脏超声、血常规等常规检查方法及时捕捉潜在异常信号。对于已确诊血管疾病的患者，需要严格遵循医生的建议，稳定控制血压、血糖等核心指标，及时监测指标。

资料：央视新闻

编辑丨李玲

*转载请注明上海杨浦官方微信。

原标题:“早上起床后有这三种表现，说明你的血管不健康。→》

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com