家庭教育|收心有妙方，开学心不慌！

新学期即将开始

如何帮助孩子快速收心？

由“假期方式”转变为“开学方式”？

这些建议可以帮助你和你的孩子

迎接新学期，坦然而自信地迎接新学期

检查作业，查漏补缺

开学前夕，总有一些孩子还在忙着完成作业，因为假期没有科学安排作业。在剩下的假期里，父母首先要注意孩子作业的完成情况，可以从两个方向进行审查。

第一，检查作业的完成程度。如果还有未完成的部分，家长需要做好监督和指导，教孩子把握时间，保证孩子能够按时完成作业。

二是保证工作质量。寒假作业的主要目的是让学生复习过去的知识。如果孩子们只是匆匆忙忙地完成工作，他们就不能记住过去的知识。在最后几天，父母应该专注于检查孩子的作业质量。如果出现轻率应对或抄袭的情况，应立即指出适度指责，教会孩子树立良好的学习态度，并建议孩子重新完成。

制定计划，迎接新学期

“做事没有计划，盲人骑瞎马。”如果孩子没有计划，他们就会没有成长的方向。开学前，家长要帮助孩子展望未来，设定学期目标，教会孩子更快地适应学习和生活。设定目标需要注意两点。

首先，计划应该是全方位的。计划不仅要针对学习，还要包括德、智、体、美五个领域。因此，我们应该全面思考问题。比如下学期应该提高哪个学科的表现？下学期需要培养哪些爱好？

第二，它需要可执行性。每个计划的执行时间、考虑标准和数量应该准确完成。确保目标不会超过孩子的能力边界，防止将来学习或兴趣成为负担。

营造气氛，开学味浓

在漫长的假期里，孩子沉浸在娱乐中，与学习氛围脱节太久，自然无法深入学习。这就需要父母帮助孩子找到认真专注的学习状态。积极的学习氛围是让孩子回归专注的关键。父母可以做以下两件事。

第一，和孩子一起准备学习用具。生活需要仪式感，开学也是如此。父母可以带孩子去书店，让他们选择学习工具和一些必要的辅导书籍。当父母陪孩子做与开学有关的事情时，他们正在向他们传达开学的信号。

第二，陪孩子去图书馆散步。安静的图书馆是学习氛围最浓厚的地方。在这里，孩子们可以提前仔细阅读下学期的相关书籍或课外书籍。让浓浓的书卷气息平复喧嚣的心灵，回归安静的学习状态。

调整工作日程，精力充沛

寒假期间，很多孩子经常会打乱作息，导致开学后上课无精打采，难以适应学校生活。如果你想在新学期有充沛的精力学习和生活，调整你的生活和休息是非常重要的。在这段时间里，我可以做这两件事来调整。

首先，缩短手机等娱乐设备的使用时间。完全禁止儿童接触电子设备，肯定会引起儿童强烈反感。父母应由浅入深，让孩子稍微减少电子设备的使用时间。收心的一个重要环节，就是收手机。这里所说的“收手机”，并非直接没收手机，而是与孩子协商好玩手机的时间。更加克制，更加提示，让孩子成为手机的主人。父母应该尽量少玩手机，少看电视，在孩子面前树立一个好榜样。

第二，制定与学校生活同步的活动时间表。最后几天，父母应该鼓励孩子保持起床、睡觉和学习时间与平时的课堂一致。比如早上8:30至11:30这段时间正好是正常的上课时间，要满足孩子对学习的致力，尽量避免沉迷于电子游戏。有计划地调整，让孩子的日常安排逐渐符合学校的活动时间表。

缓解焦虑，调整心态

开学前夕，有些孩子会抵制上学，表现出情绪不稳定、哭闹甚至失去食欲等症状。父母应该立即帮助孩子缓解这些焦虑，以确保他们能够顺利适应新学期的开始。这两个步骤可以用来调节孩子的心理状态。

第一，了解孩子的情绪。孩子对入学的冲突可能来自于他的一些经历。这个时候，父母不应该因为孩子的情绪问题而责骂他，而应该耐心陪伴，问清楚原因。

第二，给孩子积极的心理指导。能与孩子一起回顾学校的积极经历和趣事，激发孩子对开学的期待。可以和孩子交谈，暗示孩子有别人没有的优势，以减少孩子内心的脆弱和不安，加强他们在校园里积极、积极、快乐的情感体验；帮助孩子发泄自己的不良情绪，以愉快的心情投入到新的学习生活中；让他们明白，上学期的优秀和不优秀已经成为过去，每个人都回到了起点。这学期发生了什么？首先要看谁先调整好心态，先进入良好的学习状态。

经常出现误解，注意避免

误区1：等到开学了，孩子就不会这么懒了。

有些孩子上课懒惰，不愿意按时作息，不愿意认真完成作业。表面上看是假期松懈造成的，根本原因其实是长期的学习习惯和思维观念造成的。如果你理解了这一点，你就会明白，孩子到了学校自然会改变，关键是要养成良好的习惯。

误区2：老师比我更善于教育孩子。

有些家长会说:我不是老师，不懂教育。照顾好自己的心太麻烦了。老师比我更懂教育。当老师开学时，孩子自然会处于状态。事实上，除了老师的教导和自己的努力，父母的日常监督和潜移默化的榜样也是影响孩子成绩的关键因素。

误区3：“紧箍咒式收心”

“学校马上就要开学了。你还有看闲书玩游戏的想法。你为什么不快点预习作业呢？”...........这些话的父母整天口渴，但往往缺乏效果，可能会引起孩子的不满。有些孩子适应开学时间长。如果父母盲目说教，只会激化矛盾，还可能在孩子心中植根“坏孩子”的概念，激发孩子的叛逆心理。

误区4：“悬崖式收心”

喜欢玩的游戏，喜欢的篮球，喜欢的漫画，还没看完的漫画书和小说...有些家长习惯于“一刀切”地收起孩子想要的一切，甚至把它们当成学习的难题。但是，这样做不仅会让孩子“放心”，还会更容易激化亲子矛盾。

收心是一个循序渐进的过程。父母不应该急躁，而应该给孩子时间去适应。作息要逐步调整，休闲活动要逐渐减少，规则意识要逐步培养。只有一步一步，孩子才能慢慢适应。新学期，希望孩子们有更好的开始！

编辑：王怡雯

批准：周文娟

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原题：“家庭教育”收心有良方，开学心不慌！

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