小心！您可能正在穿着！医生紧急提醒→

进入冬季后

许多人选择穿上舒适保暖的雪地靴。

厚底特别流行

注意！

长时间穿雪地靴可能会带来安全隐患

哪些地方不适合穿？

往下看，一起了解↓↓

医生建议

鞋底厚度不超过3.5厘米

厚底鞋延长了阻力臂，提高了踝关节肌肉和韧带的要求，减弱了对地面的感知，影响了行走的稳定性。

另外，厚底雪地靴在行走时会改变整个下肢的力学结构，影响踝膝臀部的运动规律，增加受伤风险。

所以，医生建议：鞋底厚度不能超过3.5厘米。

小心！穿雪地靴不适合开车

还有哪些人不建议穿雪地靴？

雪地靴很容易卡在油门和离合器之间，对油门刹车的控制也不够灵敏，容易造成追尾事故和刹车不灵。

另外，有些雪地靴不适合小孩穿：

第一次买的时候绒毛比较长，穿了一段时间后室内空间增大，鞋内变滑，孩子走路容易摔跤。

有些雪地靴鞋底厚实坚硬，弯曲度不够，无法缓冲下肢的冲击。孩子走路时需要更加用力地抬起脚后跟，足部肌肉持续紧绷，影响足弓和骨骼发育。

下雪天出门怎样避免跌倒？

骨科医师建议雪天走“企鹅步”！

1、时刻保持警觉

下雪天路面湿滑，要时刻保持警惕。尤其是那些看似没有雪，实则覆盖着一层薄薄的冰的路面，往往更容易被忽视，更容易导致摔倒。

2、推荐“企鹅步”行走

掌握下雪天不易摔倒的行走技巧非常重要，骨科医生推荐“企鹅步”：身体重心向前倾斜，双脚开启与肩同宽，轻微弯曲膝盖，双脚保持轻微外八字状态，走小步。

3、穿着暖和的衣服和防滑鞋

下雪天旅行时，你应该戴手套，穿保暖的衣服。路面光滑，记得换上凹凸深纹的防滑鞋。另外，高跟鞋接地面积小，平跟鞋摩擦阻力小，两者都不容易选择。

4、减慢行走速度

时刻关注路面状况，寻找安全路径，绕过冰面、雪堆等易滑的地方，小步慢走，不要飞奔。

5、防止在黑暗中行走

下雪天光线不足会增加摔倒的可能性，所以，尽量避免在夜间出行，必要时可携带手电筒。

下雪天出行不小心摔倒了

如何应急处置？

1、正确的摔倒姿势

若跌倒难以避免，在落地时应尽量顺势滑动或滚动。

顺势滑：双手收回或平伸，沿力向前滑动。

滚动:双手保护头部和面部，沿着力量向前或向后、向左和向右滚动。用身体的整个侧面着地，增加受力面积，缓解跌倒和受伤。

2、落地后不要贸然起床

记得冷静，检查四肢。如果手脚没有严重问题，可以先侧卧，转向方便舒适的方向，弯曲双腿旋转身体，呈现俯卧位，让膝盖和肘部着地，用力支撑身体。

一旦发现身体某个部位非常疼痛，就要避免强制支持，逐步活动，观察疾病是否加重，消除骨折、开放性伤害等紧急情况，寻求支持，就近就医。

3、出现骨裂该怎么办？

切勿随意移动，以免骨折移位加重。在紧急情况下，可以简单地用围巾等固定骨裂。

如果胸背疼痛，不能起身或站立行走，应拨打120，等待专业医护人员的帮助。

如果摔倒后有出血伤口，或者观察到骨骼直接暴露在开放伤口外，不要惊慌。先用干净的纱布或毛巾暂时包扎伤口，原地呼救，尽快去医院。

往期回顾

原标题：“注意！您可能正在穿着！医生紧急提醒→》

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com