可怕！这些行为正在毁掉你的阳气

阳气如同人体的守护神，它遍布肌肤表层，抵御外邪，保卫我们的健康。阳气充沛，脏腑功能旺盛，人自然少生病。

然而，在快节奏的现代社会，阳气不足的现象却普遍存在。这主要归结于三个原因：先天不足、年龄增长导致的阳气自然衰退，以及不良生活习惯造成的阳气损耗。

4个行为

以下是4种看似不起眼，实则悄悄吸走你阳气的小事：

1、饮食贪凉：

冬季已至，仍有人喜食冷饮、凉菜，这样的饮食习惯会损伤脾胃阳气，影响气血流动，损害阳气。

2、过度运动：

适量运动能升阳散寒，但过度运动则会导致阳气过度发散，耗伤阳气。

3、久坐不动：

现代人的通病，久坐会导致气血不畅，甚至气滞血瘀，影响阳气的生成和流通，长期如此，阳气自然亏损。

4、熬夜玩手机：

夜晚是阳气生发的重要时刻，熬夜不仅影响阳气生成，还会损伤阴血，进而影响阳气的生发。

5个表现

如何判断自己是否阳气不足？以下是一些常见的自我检测表现，如果你符合其中一半以上，那么你可能属于阳虚体质：

1、吃凉易腹泻，喜热饮：

阳气不足的人，脾胃功能较弱，对冷食敏感，容易引起腹泻，更倾向于饮用热水或热汤以寻求温暖。

2、精神不振，懒言懒动：

阳气不足可能导致精神状态不佳，表现为精神不振，言语和行动都显得懒散无力。

3、舌体胖大，颜色淡：

舌象是阳气不足的重要表现之一，舌体胖大且颜色淡，反映了身体内部的阳气不足。

4、腹部、背部易受凉生病：

阳气虚弱的人，腹部和背部对冷感更为敏感，容易因受凉而出现不适或生病。

5、怕冷，手脚冰凉：

阳气不足的人往往对寒冷环境特别敏感，手脚经常感到冰凉，难以回暖。

简单3步

补充阳气其实并不难，以下三件事可以帮助你：

1、晒太阳：中医提倡“采日精”，通过晒太阳来补充阳气。重点晒头顶、后背和腿脚，这些部位是阳气汇聚的地方。

2、吃石榴：秋季应季的石榴有收敛阳气的作用，每天适量食用，有助于阳气内敛。

3、艾灸：艾灸能温通经络，祛寒湿，补益阳气。常灸涌泉穴、足三里穴、中脘穴，有助于补充阳气。

参考资料：[1] 《阳气是身体的“最强卫士”!5大方法帮你补足它》——人民网 2019-08-21
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