不穿长裤，会不会冻出“老寒腿”？

冬天到了

又到了被催穿秋裤的时候了。

不穿长裤真的会冻出“老寒腿”吗？

“老寒腿”分年龄吗？是不是老了才能得到？

往下看，你应该掌握这些内容。↓↓

“老寒腿”是什么？

诱因实际上与秋裤无关

许多人认为老寒腿是冻出来的，事实上，严寒并非造成老寒腿的直接原因。。老寒腿也叫老寒腿膝关节骨关节炎，这是一种常见的慢性关节疾病。

老寒腿的诱因是股票关节老化和损坏，衰老、肥胖、创伤、劳损等因素，都会加速膝骨表面软骨的磨损。

年青时不穿长裤，年老时不一定得老寒腿。虽然受凉与老寒腿之间没有直接关系。，但是严寒会加重老寒腿的病情。。当你感到寒冷时穿着长裤或护膝，加强膝盖骨保暖。或者可以缓解疼痛。

小心！防止“老寒腿”

有这 3 个误区

01

老寒腿是老年人的病

老年人患老寒腿的可能性比较大，但是这种疾病并不与年轻人无关。。伴随着年龄的增长，患老寒腿的几率也会增加，如果年轻人不太注意，也有可能患上老寒腿。

02

老寒腿治愈后不再犯罪。

治疗后，老寒腿会得到改善，疾病会完全消失。但需要注意的是，老寒腿是一种环境性疾病，一旦遇到诱发此病的气候环境，很容易复发。天冷的时候，特别要注意保暖关节。。

03

在哪里痛苦的地方锻炼

老寒腿的主要症状表现为膝关节痛，有些病人以膝骨为主要运动位置。常以半蹲姿势，做膝骨前后左右摇晃的动作，这是不科学的。半蹲时，膝盖骨承受最大压力。，相反，晃动会加重损伤，加重疼痛。

如何预防“老寒腿”？

快点拿小本子写下来！

在日常生活中，一定要膝盖骨的使用要注意合理。另外，一旦出现老寒腿相关症状，应及时到医院进行专业治疗。怎样预防老寒腿？要记住这些要点。

01

防止爬楼梯

行走抬腿时，膝关节的重量正常行走。2 倍。下楼时冲击最大，能达到体重。 6 倍数。所以，老寒腿病人不能通过爬楼梯来锻炼身体。

02

尽可能避免下蹲

长时间保持蹲姿，会使膝软骨受到挤压，长时间关节会因缺血而导致坏死。

03

适当锻炼

膝关节功能锻炼的原则是训练关节活动，增强肌肉力量，主动不承重活动。你可以选择做一些有氧运动，比如游泳和骑自行车。需要注意的是，不要在顶风中骑自行车或爬山，以免影响膝盖骨骼。

04

穿合适的鞋

走路时，高跟鞋或平跟鞋会增加膝关节的负担，最好选择带气垫的鞋子。

冬季天气寒冷，一着凉就腿疼是老寒腿吗？怎样判断自己是否患有老寒腿？自我检查！出现这些情况千万不要忽视。

寒冷过后膝关节疼痛加重

膝骨有弹响

不能蹲下，不能蹲下，

膝骨早晨有僵硬的感觉，活动后缓解。

什么时候应该穿长裤？

烫色的秋裤可靠吗？

每一个人对寒冷的耐受能力都不一样，如果经常感觉腿冷或者从外面回来，腿部温度迟迟不能恢复，就应该穿长裤。另外，从温度来看，白天最高温度低于 10 在℃时应穿长裤。随温度下降，秋裤也要适当变厚。

经常长时间坐着或者周围循环不好，即使温度不是很低，手脚也会很冷。这些人应该尽快穿长裤和厚袜子，每天睡觉前用热水泡脚，促进脚的血液循环。

现在，市场上销售的秋裤种类繁多，材质各异，怎样选择适合自己的款式？

除常见的秋裤款式外，兼顾轻薄保暖的“速热衣”也受到很多人的青睐，“自热”秋裤真的保暖吗？

专家指出，“自我加热”实际上是借助外力加热，大多数是利用纤维吸湿加热的原理。事实上，它吸收了穿衣者自己的水分，实现了加热的功能。当纤维吸收水分时，纤维分子中的亲水基团与水结合，减少了水分子的动能，转化为热能释放。

购买“自热”保暖衣时，要注意以下几点：

干燥区域不适宜，冬天身体出汗少，纤维难以吸湿发热。

适用于皮肤干燥的人群，容易引起皮肤瘙痒。

不适合婴幼儿，婴幼儿皮肤柔软，易引起皮肤不适。

长时间穿着不合适，在“吸湿-发热-排湿-吸热”的循环中，吸湿发热内衣往复，穿一段时间后需更换排湿。

如不能及时排湿，爱出汗的群体会产生不适感。。

你穿长裤了吗？

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