一天只需几分钟，“碎片化”运动的性价比非常高。
2分钟前
长时间盯着电脑屏幕，
眼睛易疲劳、干涩；
长时间坐着保持同样的姿势，
导致颈部、背部疼痛；
长时间缺乏锻炼，
心血管疾病的风险增加…
众所周知：人生在于锻炼。然而，在日常工作和生活中，节奏快，压力大。很多人忙了一天，通常只想吃点好吃的，追剧，睡觉。做运动一般不是优先事项。
假如告诉你，每天只运动 5 分钟，还可以对健康起到有益的作用，是不是有点心动？不妨跟静宝一起去了解一下吧？ ~
看完上面的介绍，你想马上练习锻炼吗？现在是冬天。关于运动有一些注意事项。静宝会再次提醒你。↓↓
01
注重空气质量：冬季有时空气质量差，应避免在污染严重的情况下进行户外活动。
02
提前充分热身：肌肉和关节在寒冷的天气里比较僵硬，因此需要更长的热身准备，以帮助身体更好地进入运动状态。
03
强度逐渐增加：别突然增加运动量，尤其是冬天，要由浅入深，适合自己的才是最好的。
美编：王菲
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