这 3 东西不到几毛，却能清热润肺，气血双补！

许多小仙女在后台咨询美食君怎样做甜汤，还规定越简单越好…

各式各样的功能都想要，什么养颜美白，祛湿瘦身，清热润肺，补气补血…一个都不能少。

美食君在自己的脑海里搜索了一下，觉得密密麻麻、光滑的花生酪最合适。操作简单，2 步搞定！

营养成分和营养效果都可以满足。做好的花生酪散发出香味，味道清淡，超级好吃。 ~

还可根据喜爱的口味，搭配不同的食材，即使是不同效果的花生酪，口感也同样细腻稠滑，喝得开心。

爽 滑 花 生 酪

【 杏 仁 花 生 酪 】

生花生 80g/ 甜杏仁 30g/ 檽米 30g

冰糖适当 / 水 800ml

【 红 枣 花 生 酪 】

生花生 80g/ 大枣 3 粒 / 檽米 30g

牛奶 150ml/ 水 350ml/ 冰糖适当

杏 仁 花 生 酪：

1. 用冷水浸泡甜杏仁，生花生， 6 一小时后，倒入破壁机中。

2. 倒入清水和冰糖，启动豆浆功能。

杏仁的味道很浓很特别。美食君建议做的时候放一把。如果没有甜杏仁，可以用绿豆代替，也有清热润肺的作用。

花生奶酪更适合生花生。如果你想要更浓的味道，你也可以增加大米或大米的量。没有破壁机，豆浆机的米糊功能也可以做。

红 枣 花 生 酪：

1. 洗净米饭，早点浸泡 1 小时；花生洗净捞出，热锅文火炒干水分。

2. 将炒好的花生放入破壁机中，加入浸泡好的大米和去核红枣。

3. 加水启动破壁机，完成后倒入牛奶和冰糖。

4. 再一次启动破壁机，充分混合即可倒出饮用。

花生与红枣的搭配，绝对的养生伙伴，堪称补气补血的小妙方，味道更不会让你失望。

在潮湿的日子里，整上这样一碗简单而热乎乎的中式小甜点，充满了滋补的味道！

1. 有关配料的搭配 —— 花生、大米、水是标准配料，其他配料可根据自身需要搭配，各种坚果、坚果均可。

2. 有关粘度调整 —— 加入大米就是加入粘稠感，花生酪的浓度可以根据糯米的量和水量来调节。

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