为什么益生菌被称为“益生”？看了医生的解释，你就明白了。

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随着医学的发展，人们发现越来越多的疾病与肠道微生态失衡有关。研究发现，70%的身体疾病是由肠道引起的，如腹泻、便秘、消化不良、肠道易怒、胀气、口气重、便秘等。那么，为什么肠道微生态失衡会导致这么多疾病呢？

微生态失衡破坏人体微生物平衡

大家都知道，人体内有许多微生物，它们是人体正常的微生物，对于维持身体健康起着十分重要的作用。

在外部环境的影响下，人体微生态失衡是正常微生物与普通微生物与机体之间的微生态平衡，从生理组合状态转变为病理组合状态。

换句话说，体内微生物和微生物之间的数量和比例发生了变化，或者体内微生物和身体之间的不平衡，或者微生物和人体之间的统一和外部环境之间的不平衡，使人体从正常的生理状态转变为病理状态。

对肠道微生态有效的益生菌

益生菌是一种对人体有益的活性微生物。补充有益的外源细菌有助于促进正常细菌的生长，抑制病原菌或调节病原菌的生长，调节微生态失衡。肠道益生菌具有以下功能:

1

调节肠道微生态

肠道内有复杂的肠道细菌，对人体有益，对宿主的生长、发育和健康起着重要作用。益生菌可以调节肠道的微生态平衡，保持肠道菌群的正常状态，从而保持人体的生理功能。

2

提高人体免疫力

益生菌可以通过刺激肠道内的免疫活性物质来调节人体的免疫功能和免疫状态，将过低或过高的免疫活性物质调节到正常范围，从而保证身体处于健康正常的水平，有利于身体抗肿瘤，抑制过敏性疾病的发生。

3

改善乳糖不耐受、易腹泻等胃肠道过敏症状有效

乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌减少，不能完全消化分解母乳或牛奶中乳糖引起的非感染性腹泻。

严重的乳糖不耐受症可能会导致脱水、酸中毒、生长迟缓等。乳杆菌可以帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、腹胀等不适。

肠道菌群失调最常见的症状是腹泻、饮食不当、环境变化等因素导致肠道菌群紊乱，病原菌进入体内，引起急性腹泻。

益生菌可以通过维持肠上皮细胞的功能来抵抗病原菌的入侵，另一方面可以促进分泌IgA的分泌，降解多糖产生短链脂肪酸，刺激水钠的吸收。

益生菌适用于这些人群

1

亚健康人群

由于饮食不合理、缺乏锻炼、生活不规律、睡眠不足、紧张焦虑、心理压力大、长期不良情绪等原因，可能会引起疲劳、虚弱、情绪变化等身心不适。这些人的微生态往往处于不平衡状态。有报道称，肠道微生态不平衡参与了慢性疲劳综合征的发病机制。服用益生菌有利于恢复正常的肠道菌群，有利于恢复健康。

2

忙碌的上班族

上班族一般不注意保养身体，容易导致肠道微生态失衡。尤其是很多上班族，因为工作压力大，饮食不正常，要么吃喝，要么吃得少，胃肠功能障碍的情况并不少见。这个时候使用益生菌有很多好处，有利于恢复肠胃。

3

孕妇、儿童

怀孕期间女性活动减少，肠胃蠕动减慢，体内激素水平的变化会引起肠胃功能障碍。此时补充益生菌可以均衡营养吸收，促进肠胃蠕动，提高身体免疫力。

此外，怀孕期间注意肠道菌群的调节，也有助于减少产后抑郁的发生。对于新生儿，尤其是非母乳喂养的儿童，肠道中的双歧杆菌只占菌群总量的30%-40%。这时候也要补充益生菌。

4

准父母(备孕夫妇)

怀孕期间，夫妻双方保持健康的生理状态，迎接新生命的诞生是非常重要的。此时，调整微生态环境有利于优生优育。肠道益生菌有助于改善身体的微环境，有利于下一次怀孕。

总之，益生菌具有预防和改善腹泻便秘、缓解乳糖不耐受、快速排出有害物质、促进肠道消化道健康、增强人体免疫力、降低血清胆固醇等功效。

通过益生菌，可以调节肠道微生态，维持肠道菌群的平衡，从而保持营养、免疫、消化等正常的生理功能，从而降低肿瘤、自身免疫性疾病等身体疾病的风险。

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作者介绍

蒋卫民

华山医院复旦大学附属感染科

博士 主任医生 教授 硕导

华山北院感染科 执行主任

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