秋分之后，做好这四件事。

秋分之后

怎样科学地去秋燥？

试着这样做吧

吃一些苋菜清热去火

秋天天气干燥，主要外邪是干邪。干邪容易消耗人体液体，所以要多吃酸甜的食材，滋阴润肺，生津补液。适量吃苋菜可以清热解火、利尿止痛、清目，增强抗病防病能力。

增强登高处的抗燥能力

秋天白天气温舒适，不妨亲近自然，进行各种户外活动。可以选择轻松、温柔、活动少的项目，比如爬山、跑步、散步、打球等。，尤其是在空气湿度高的地方，如公园和树林，有助于增强抗燥能力，适应凉爽的秋天。

泡脚祛虚寒

秋分过后，天气变冷，感冒、干咳、腹泻、腰酸背痛、过敏性鼻炎等虚寒疾病也频繁发生。这时可以适当泡脚，温暖气血，祛风散寒，有效提高免疫力。

洋葱式穿衣法应对温差

早晚温差大的时候，早上可以一层一层的加衣服。中午气温高的时候，可以一层一层的减衣服，防止凉风来的时候着凉，避免出汗过多。

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