十个简单的习惯，低成本，丰富自己，让生活更美好。
人们常说养成一种习惯需要 21 天啊，但是当我们真正去实施的时候， 21 天气好的时候，又常常感到疲倦，或者觉得无从下手，或者刚做了几天，就直接放弃了。
但是，这并不意味着你的执行力不好，也不意味着你没有毅力。也许只是这种习惯的成本太高了。
那有什么习惯可以低成本养成，却能给我们带来生活的质变呢？
10 一个可以低成本养成的好习惯推荐给大家象亲。，下列措施来自 Oleksandr Berdychevskyi，但愿能够帮助每个人过上幸福、充实的生活。
人们常常被传达要始终保持乐观、快乐、积极的思想。我们在潜意识里不断强化这种错误的信念，以至于当我们感到沮丧或受伤时，我们会感到更加沮丧和崩溃，因为我们无法实现大脑的虚假期望。
事实上，在人生的某个时刻，我们不可避免地会感到消极、沮丧和缺乏动力。并且认为这是完全正常的。
所以，当我们试图在情感过山车上找到平衡时， 10 一个习惯会有很大的帮助。我亲自尝试并证明它是有效的！
1. 写日记
分两部分写在日记里：一部分写出让你快乐的一天的事，另一部分写出让你感到悲伤和沮丧的事。写完之后，用笔划掉这些内容，你会觉得轻松。这样做不是为了抹去这些不愉快的事情或记忆，而是为了接受它们，尽快向前看。
/用「印象笔记」写日记
2. 写肯定书
这种方法既时尚又有效。把你想要实现的东西写在一本书里。写下你的梦想，写下你的愿望清单。写下你希望在肯定书中提高自己的品质。确保使用现在的时态，而不是现在或将来。比如:“我很自信。我很勇敢。”感觉你已经拥有了它们。这改变了我身边很多人的生活，包括我自己的！
3. 对小事赞美
赞美永远不会浪费。给你周围的人一些赞美。感谢你的母亲为你和你的家人牺牲了她的梦想，感谢你的父亲总是把你当成王子或公主，感谢你的伴侣无条件的爱和美好的陪伴，感谢你的朋友总是在你身边，感谢你的兄弟姐妹带来的小争吵。这些争吵带来了巨大的快乐，使关系更加牢固。感谢宇宙帮助你实现愿望，感谢大自然给你丰富的资源，感谢邻居在周末晚餐晚会上做美味的菜肴，感谢身边的每一个人。每一个人都会教你一些东西，所以用简单的赞美让他们高兴。
4. 享受小事
这是我从小就一直在做的事情。我喜欢享受小事。无论是第一场雪还是雨，无论是奶奶的吻，还是和孩子们一起玩，无论是和宠物一起在雨中淋湿，还是在园艺和浇水的时候和我的植物说话。小事情通常会给你带来更多的快乐。
5. 自爱
那很重要。爱自己，爱自己，爱自己，爱自己应该是我们的习惯。俗话说:“为了不把自己放在第一位而感到内疚”。做自己喜欢的事情，比如爱自己的身体。如果你选择每天做这些训练，它也会成为一种习惯。爱是最伟大的良药。
6. 冥想
它使你与内心的自我联系。它只是暂停了你心中的杂念。它会让你感到平静，给你额外的精神力量。每天拿出来 15 一分钟来连接你内心的声音和你的灵魂。
7. 花时间培养爱好
你不觉得我们经常因为繁忙复杂的时间表而忽略了我们的爱好吗？作为一个忙碌的学生，一个忙碌的商人，一个忙碌的家庭主妇，一个普通忙碌的工人，我们通常会忘记证明自己的内在才能。随着时间的推移，我们最终会压抑他们。但是你应该让他们爆发。给你一些时间和爱好。在每个人的爱好上花时间就像花时间和我们的灵魂相处一样。
8. 给自己送礼物
我告诉你我保持动力的秘密。我在考场上不断失败。 7 第二次左右。但是我记得我每次都给自己一点礼物，只是为了保持动力。失败的阶段不是永久的，所以用自我欣赏来提升自己的情绪。给自己一份礼物，在胜利和你的特殊日子里。别等着有人送你礼物来欣赏你。
9. 试着独自战斗
这听起来很奇怪，不是吗？我们总是需要有人和我们的问题作斗争。我们依赖我们的人，认为他们会和我们一起战斗，一起解决问题。但是很多时候，我们最终都是一个人战斗。在这种情况下，自力更生是非常好的。当然，我们应该引导和建议来更好地应对，但我们希望别人能像童话一样处理我们的问题。
10. 记住“不完美和混乱是可以的”
我们一半的生活都在努力证明自己，让自己变得完美整洁等等。但是听起来很无聊，对吧？告诉你的大脑，没有实现所有这些事情是可以的！试图让自己变得完美和理想会消耗我们大量的能量。当我们看到我们无法实现我们的期望时，它也会让我们感到沮丧。告诉自己，我有我的不完美，我是完美的。接受你的缺点，珍惜它们。告诉你的大脑，失败是可以的，因为失败是生活的一部分。
如果你让每一件事都成为你的习惯，那么这些看似很简单的事情就会逐渐改变你的生活。您将经历前所未有的满足。
最后，我们也要记住，习惯的培养不是一蹴而就的，而是需要时间和不断的努力。即使一开始遇到困难，也不要轻易放弃。在这个过程中，通过小步骤逐步建立习惯，庆祝每一个小成就，可以帮助你更有效地养成新习惯。
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