秋燥如何应对？来个润肺“预习课”

9月份气温逐渐下降，中医理论认为“肺是娇脏的，喜湿恶燥”。秋天，气候逐渐变得干燥，干燥容易伤肺。秋天过后，阳光变弱，天气由热变冷，人体激素水平发生变化，不仅容易疲劳困倦，还可能消极悲观。徐汇区长桥街道社区卫生服务中心中医科的刘姝玥说，忧虑和悲伤会影响肺部的发泄，所以秋天重在润肺。

饮食疗法是一种常见的润肺方法。据刘菁玥介绍，秋梨、百合、银耳、蜂蜜等常见成分都有润肺的作用。秋天可以多吃冰糖银耳汤、梨汤、百合莲子汤等。

每天自己按摩穴位也是润肺的好方法。刘菁玥总结梳理了几个对肺功能有益的穴位，大家一起来看看。

鱼际穴：手太阴肺经穴，位于手拇指关节后凹处，约为第一掌骨半缘中点红白肉际。能清热止喘，增加肺功能。

太渊穴：手部太阴肺经穴，位于手掌横纹桡侧，是一种动脉搏动的地方。可以理血通络，宣肺平喘。

列缺穴：手部太阴肺经穴，位于人体前臂桡侧缘，骨骼突上方，腕横纹上方。 1.5 寸。可宣肺解表，舒筋活血。

天突穴：位于颈部的任脉穴，目前正中线，胸骨上窝中央，左右胸锁乳突肌之间。可以通利肺气。

注：以上仅为日常保健穴位，如有不适请及时就医。

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文章：长桥街道社区卫生服务中心

记者：沈艺飞

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