吃了一个星期的晚餐，瘦了8斤没有反弹！

天气越来越热，越来越暴露，健身工作停不下来！美食君每天跟着健身教练打卡，等着自己完美的美人鱼线诞生。 ~

锻炼时要多注意日常饮食，但是控制饮食并不意味着节食，无论是增肌还是减脂，每天都要摄取多种营养。

魔芋丝是健身人士的友好食品，热量极低，一大包只有一大包。 90 卡路里，大约一根香蕉的热量，不节食就可以完成减脂计划。

健康低热量的魔芋丝味道也特别好，与炒菜混合，色彩丰富，营养搭配，热量低，味道鲜美！

事实上，这种什锦魔芋丝也可以作为饭前凉菜，魔芋丝换成红薯粉就可以了。 ~

什 锦 魔 芋 丝

魔芋丝 200g/ 鸡蛋 2 个 / 青菜椒 1 个

鲜香菇 3 朵 / 胡萝卜 1 根 / 黑木耳 5 朵

葱白适当 / 盐适量 / 生抽 15 克 / 白砂糖 8 克

芝麻油 5 克 / 黑胡椒少许 / 适当的熟白芝麻

1. 鸡蛋打散，少油煎成蛋皮，切丝备用。

2. 将木耳洗净，加入温水浸泡，切成细丝。

3. 将胡萝卜、青菜椒洗净切成细条，鲜香菇洗净后切成薄片。

4. 葱白斜切成丝，锅滚油，加入葱丝爆香。

5. 加入黑木耳丝，胡萝卜丝，青椒丝，鲜蘑菇片炒熟。

6. 放盐，煮白芝麻，搅拌均匀，放入碗中。

7. 将魔芋丝放入沸水中焯一下，捞出冷控水，放入碗中，码入蛋丝。

8. 加入芝麻油，酱油，糖，黑胡椒，搅拌均匀，开吃。

魔芋丝是一种很好的替代碳水化合物的成分，热量低，容易饱腹，有正餐的感觉，也容易做出美味的食物。特别是凉了好吃，非常适合越来越热的时候。Q 弹性光滑，口感好。

1. 关于糖的用量 —— 如果以减肥为目的，糖可以不加。

微信改版了

许多人告诉美食君

没有人能找到你

只要我们把美食坊置顶就行了

只需5 步

简单教你置顶美食君

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com