小糖尿病？当我胖得“要死”的时候，我要去医院减肥。

序 言：

今年 6 月，国家卫生健康委发布了《体重管理年活动实施方案》。明确提倡和推进文明健康生活方式，提高全民体重管理理念和技能。与此同时，重视体重管理的科普宣传和健康教育。

数据显示，近年来，我国居民肥胖率持续上升。研究预测，如果没有干涉， 2030 每年我国成人超重肥胖率可达 65.3%。

肥胖症与高血压、糖尿病、高血脂、心脑血管疾病和一些癌症密切相关。如何管理自己的体重，避免肥胖，不仅是公众需要面对的问题，也是中国健康建设的重要问题。

从现在开始，东方联合上海市第十人民医院联合推出了一系列关于减肥周记的报道。报告将通过记者的亲身经历和实践，宣传科学的减肥理念，传达健康有效的生活方式。

与此同时，《减肥周记》还将通过“减肥小贴士”、“科普讲堂”等形式，解疑网友提问，科普减肥知识，传播健康理念。

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减肥周记

6 月 27 日 阴转阵雨 体重：105.9kg

多年来，踏遍千山万水。去过 12000km 外面的布宜诺斯艾利斯，见过神秘的平壤…但是只有没有勇气走上的，才是家门口的重秤。

2019 年我 vs2024 年我

仔细想想，这几年吃了很多饭，比如老婆不吃，孩子吃剩下的；我也吃了很多蛋糕，比如领导安排的未来聚会，朋友组织指点江山的晚餐。但最终工资没有增加，知识没有上升，股票没有上涨，但这肥肉，就像我的才华一样溢出。

在我们的媒体工作中，有相当多的胖同事在吃饭、睡觉、看领导的情绪。但是像我这样的胖大概可以称得上首席。以前的体检报告基本都是一页白纸。去年的体检报告显示，发现的问题比体检项目页码还多。。

一直到一天，深夜疲倦，倒头睡觉，起床时感到心脏不适，吓得灰飞烟灭。工作到一半，迅速进入第十人民医院。

内分泌代谢科肥胖专科主任卜乐博士给我看了医生。她只是看了一眼，给了我三个字。——请减肥。

除了肉眼可见的脂肪，医生还用眼睛观察了我的几个不健康的地方。也许你可以自己检查一下。↓

黑色“老坑”？

在我看不见的地方。在我的脖子后面，有些皮肤已经变黑了。

我也想解释一下，这不是上海人说的“老坑”吗？但是医生说这叫“黑棘皮”。这至少说明身体对胰岛素没有抵抗力。总之，离我不远的糖尿病。

黑眼圈？

看见我的黑眼圈，结合我的心脏不适。医师对此进行了初步诊断，睡觉时，我有呼吸暂停的情况。。

听到这个名词，我也差一点当场停止呼吸。

打鼾对胖子来说是一个常见的问题，但是你能想到打鼾到呼吸暂停吗？并且，如果情况严重，这是致命的。

生活是必要的。所以在医生的指导下，我做了全身体检。

阴转阵雨

体温正常

情绪 down

一大瓶糖水，整整 18 管血，CT、超声波，全身扫描…我这辈子都没见过这么长的化验单。超出 100 多项检查，机器甚至一页纸都打印不完。

△抽血的管道

△检验的单子

△付费的金钱

人生中第一次做如此全面的体检，却能对自己的身体有一个深刻的认识。医师也方便对症治疗。而且全部都有医疗保险，自己也不会有太大的负担。

但是，这个检验结果，但直接使我产生了沉重的心理压力。

△大吃一惊的卜医生

“肿瘤坏死因子”，一把红箭，首先让我胆战心惊。这个名字的确令人恐惧，卜医生说，这实际上是肥胖问题的一大前兆。"胖子基本上都生活在慢性炎症中。"换言之，虽然我在学习的时候没有说话，开会的时候也没有说话，但是我已经发炎了…

“胰岛素”，不出意外，另一个红色，箭头令人震惊。卜医生诊断，我已经在糖尿病初期了。如果你不减肥。，即使平时对领导嘴不甜，人事老师也不来敲门，糖尿病先来敲门。

其他令人震惊的事情足以引发一种“心脏病”。高尿酸、高血脂、轻度呼吸暂停、脂肪肝...最后，整个人都麻木了。虽然胖不是病，但胖确实有无数种疾病。

△急需减肥的“胖子”

是啊，看到报告的每一分钟，我都觉得自己真的胖得要死。心中总有一个声音在呼唤，我还能抢救吗？

是的。也不知道是安慰我，还是关心人道主义，卜博士自信地说。通过减肥，这些问题大多可以得到明显的缓解。。

说得好听一点，我要做好自己健康的第一责任人。说白了，为了活着。这种肥料，非减不可。

卜医生还介绍，除了身心健康，很多肥胖者都会面临一些心理问题。虽然我逐渐从闪电变成了球形闪电。但是作为一个胖子，我也有很深的理解。外界对肥胖的偏见和误解，以及一些肥胖者对自己的痛苦和分歧，真的没有那么容易减肥。

无论是对自己的健康负责，还是为更多的肥胖者探索道路，最后还是选择去医院减肥。我走进了十家医院的减肥门诊，也走上了这些年都不敢走的体重秤。

减肥的第一步就是勇敢地面对自己。胖不是我们的错，但是胖不是自知之明，而是自知之明，这是我们要面对的问题。。

在接下来的日子里，我将与同事们一起，全面地记录这段减肥经历。

希望我的亲身经历，医生的科普知识，能给你最直观最科学的减肥方法。我也希望我的经历能给肥胖的人一些力量。勇敢面对自己，改变自己，告别肥胖，保护自己的健康。。与此同时，无论你此刻的体重如何，健康的生活方式，你一定会受益。

世界上没有什么困难。人总要有梦想，万一实现了呢？所以，我的目标是从 105.9kg 降到 85kg。我将竭尽全力，也期待大家给我鼓励，共同见证。

体重秤，我每天都会看到。减肥周记，下周再见。

减肥贴士

1. 肥胖症不是一种疾病，肥胖真的很致命。

例如，我总共发现了一系列问题，如高尿酸、高脂血症、糖尿病早期、非酒精性脂肪肝、呼吸暂停等。

这是一种高风险的“炸弹”，它们的下一步将是不可逆的身体损伤，甚至是致命的。

2. 减肥可以解决很多问题

虽然肥胖可能是“致命的”，但大多数问题都可以从现在开始认真调整自己的体重来解决。以我为例，医生列出的几乎所有问题都可以通过减肥来缓解甚至逆转。

所以，假设你发胖了，减肥刻不容缓，

3. 勇敢地面对自己，是减肥的第一步。

肥胖不仅会导致一批身体疾病，也是精神疾病的重要诱因。所以，我期待用我个人的经历，和我的胖朋友站在一起，让自己更健康。

首先从上秤开始，首先从认识自己开始，迈出第一步，我相信道路一定能够稳步前进。

医生讲堂

本次医师讲堂由上海市第十人民医院内分泌代谢科肥胖专科主任卜乐为您解答。

如何在医学上定义肥胖？

肥胖症需要检查哪些问题？

当一个胖子选择减肥时，他的第一步该怎么办？

很多网友如果有关于减肥的常见问题，可以通过留言等形式，同时，《减肥周记》系列节目也将对相关问题进行选拔，并由专业医护人员定期进行科学解答。欢迎密切关注。

记者：肥胖的邬英豪本人

录像：肥胖的蔡黄浩本人

设计：一脸懵圈 33 和小编

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