健身不能“速学”，小心横纹肌溶解综合征

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如今，越来越多的人加入了健身团队。但是很多“初学者”盲目进行高强度运动，容易遭受意想不到的风险。横纹肌溶解综合征就是其中之一。

胡昱洲、毕霞来自浦东新区周浦医院康复医学科，在此特别提示：健身锻炼还需要由浅入深，切忌过多。

横纹肌肉还会“溶解”吗？

横纹肌由多核排列的横纹肌纤维组成，是构成每个骨骼肌的主要原料。除了神经的控制，它还受到意识的控制，完成人体的各种随机运动。横纹肌包括骨骼肌和心脏的组成。因为肌纤维在显微镜下呈现明暗相间的横纹，所以被称为“横纹肌”。

横纹肌溶解综合征是指各种原因导致横纹肌细胞被破坏后，细胞中的物质被释放到细胞的外液和血液循环中，从而导致临床综合征。横纹肌溶解综合征的诱因包括挤压损伤或创伤、肌肉疲劳过度、药物中毒、病毒感染、电解质紊乱等。

例如，没有运动基础或长时间不运动的小伙伴，立即进行高强度的剧烈运动，很容易导致横纹肌溶解。

有哪些症状？

所以，怎样才能简单地确定是否患有横纹肌溶解综合征？

横纹肌溶解综合征的三个典型症状是：肌痛、肌无力、浓茶色尿。

症状肌多为躯干附近的肌肉，如大腿和肩关节周围。重症患者也可能伴有发热、心跳过快、恶心、呕吐甚至腹痛等症状。

治疗原则

横纹肌溶解综合征确诊后，应积极配合治疗。

第一，要识别病因，并积极清除病因，如避免剧烈运动，停止使用相关药物等。

其次，补液疗法和药物治疗是疾病早期最重要的治疗方法。补液疗法通常交替使用生理盐水、葡萄糖溶液和碳酸氢钠溶液，以避免急性肾脏损伤。

有的病人横纹肌溶解综合征较为严重，可能需要手术治疗。

学会预防

怎样有效地防止横纹肌溶解综合征？请收集以下提示。

锻炼前后，要注意适当补充电解质和水，尤其是钠离子和钾离子。

运动时，切记不要盲目地进行高韧性动作，要根据自己的情况量力而行，由浅入深。

目前温度还是很高的，不建议在高温下运动。可以选择早晚或者相对清爽通风好的地方。如果运动时感到不适，应立即停止运动。如果不适难以缓解，应及时就医。

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