小心喝太多咖啡

对于不少

上班族从早到晚都很忙。

咖啡就是“续命神器”

有些人甚至一天喝几杯。

但是，一定要注意！

过多的咖啡可能对身体有好处

造成严重的不良影响

咖啡喝多了

易得反流性咽喉炎易发病

咖啡中的咖啡因等易刺激胃粘膜，促进胃酸分泌增加，从而引起胃酸反流，刺激咽喉粘膜。大夫说，过量饮用咖啡，尤其是空腹时饮用咖啡，易引起反流性咽喉炎。

根据专家的说法，反流性咽喉炎是一种慢性炎症和粘膜损伤，是由于胃内容物异常反流到咽喉、喉和呼吸道而引起的。

常见的症状包括咽部异物感、灼热感和喉咙嘶哑。严重者可出现发声困难、慢性咳嗽、反复清嗓吞咽障碍，少数患者可出现哮喘发作。

医生提醒：

每天不要超过两杯咖啡。

虽然适量饮用咖啡可以起到作用，但医生提醒缓解疲劳，利尿通便，降低患心脑血管疾病的风险等效果，但并非人人都适合喝咖啡，尤其如下 8 人们应该谨慎饮用或不喝咖啡。

失眠病患者

有恐惧、焦虑的人群

心率异常的人群

重度贫血病人

反流病患者

肠易激综合征患者

孕妇或哺乳期间

儿童

另外，建议健康成人每天摄取。不超过 300-400 mg咖啡碱，即每日饮用不超过两杯（一杯约 200-300 mL）。

建议喝咖啡少放糖和奶油，可以加入适量的牛奶，尽量少喝速溶咖啡。

深圳卫健委 丁香医生 幸福福田

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