分心并不是一件坏事 许是大脑在创新

悲观的人通常在过去徘徊，而乐观的人往往在思考未来。科学家认为，在记忆中漫游对于提前计划非常重要。虽然一些类型的分心可能与抑郁症有关，比如无法解决的问题，但一般来说，分心并不是浪费时间，而是大脑试图完成一些任务，尤其是在处理和解决复杂问题时。

安德烈亚斯·瓦格纳，苏黎世大学进化生物学和环境研究专业的教授，是一位杰出的进化生物学家。他在生物学方面取得了显著的成就，他的工作为我们理解生命的起源和多样性提供了深刻的见解。

一般而言，我们每天有1/3到1/2的时间走神。

安德烈亚斯·瓦格纳在《如何解决复杂问题》中指出，96%的美国成年人每天都会分心，因为他们可以在玩游戏和做梦方面有类似的效果，即打开“放飞”模式——分心。

量化分心的次数其实很简单:提问。打断正在做某项工作或任务的人，问他们脑子里在想什么。或者让手机做到这一点，一天随机抽取一个时间，给被研究对象发短信，问他们此时的想法。当心理学家这样做时，他们发现分心的频率高得惊人。一般来说，我们每天有1/3到1/2的时间分心。

分心通常被认为是一种无害的爱好，但它是有用的。先说分心的弊端。不安分的人通常在需要集中精力的测试中表现不佳，比如阅读理解。更麻烦的是，这种人在考试中表现不好。

分心也有一些好处，至少对于那些训练有素的人来说。爱因斯坦、牛顿、庞加莱等创造者在处理一些重要问题时，其实并没有刻意研究什么，就像爱因斯坦、牛顿、庞加莱这样的创造者一样。阿基米德发现了一种测量物体体积的方法，这让很多人认为最好的想法会出现在洗澡的时候(好吧，当时阿基米德真的在浴缸里)。事实上，阿基米德的灵感是他进入浴缸时水位上升所致。著名数学家亨利·庞加莱有这样一句名言，描述了他一生中的一个非常时期。当时他正在努力解决一道数学题，但一无所获:“我吸取了之前失败的教训。我在海边休息了几天，考虑了其他的事情。一天早上，我在沙滩上散步，我的想法突然出现了...简单明了，我几乎可以马上肯定，三元二次不定方程的算术转换相当于非欧几何的转换。”

思想孵化期能增强创造力

在洞察出现之前，这个看似无所事事的阶段有一个特定的名字:思想孵化期。如果你在一个复杂的问题上做了很多艰苦的工作，但是徒劳无功，那么你就可以进入一个要求低，不需要集中注意力的状态，走路，洗澡，做饭，什么都可以做，这样你的想法就可以随意释放了。当概念掠夺前面提到的复杂问题时，解决方案可能会突然出现。

思想孵化期悄然无声，又名副其实，确实能增强创造力。一项实验中，135名大学生参加了一项创造性的心理测试。这个测试要求他们找出日常用品的非常规用途，比如砖头或者铅笔。测试开始后，负责测试的心理学家打断了第一组学生，给了他们一个无关紧要的任务。这个新任务不需要太多的努力，只需要从一组数字中区分哪些是奇数，哪些是偶数，以分散学生的注意力。在中断之后，这些学生接着完成了原来的测试。因此，他们给出了比一些没有被打断的第二组学生更有创意的答案。

第三组学生也像第一组一样被打断，但他们需要完成的是一个困难的任务，需要大量的注意力。因此，他们给出的答案没有第一组那么有创意。由此可见，那些要求不高的任务——容易得不需要太多的关注，却不会不假思索地给出答案，可以帮助我们释放情绪，解决问题。

“脑力四射”的难题：过于关注他人的判断

如果说“分心”可以增强创造力，那么它背后的“迷恋”就是控制专注的冥想，效果恰恰相反。例如，2012年的一项研究表明，冥想可以帮助学生提高标准化学术测试的成绩。相比之下，注意力不集中的个体在创造性测试中表现更好，正如我们在上面看到的。

生物进化需要在自然选择和遗传漂移之间做出平衡。自然选择要把生物拉上坡路，遗传漂移要不变。创造力也要平衡两个方面。一方面，我们应该选择一个有用的想法——专注的思维会派上用场；另一方面，我们应该搁置选择——玩耍、做梦和游荡。

有许多方法可以实现搁置选择、无所事事的状态，这也从侧面反映了这种状态的重要性。

为了达到这个目的，我们可以采取一些简单的方法，比如创造一个有趣的环境。那些注重创造力的企业通常会提供各种奇怪的工作空间，比如滑梯、消防杆、吊床、桌面足球。他们实际上想创造一个环境，让员工回忆起童年的操场。

这确实是个好主意。然而，仅仅依靠玩具并不能把办公室里的人变成“精力充沛”的创造者。障碍之一是我们特别关注别人的判断。这种来自别人的判断，就像我们对自己观点的判断一样，也是一种惩罚失败的方式。

这种恐惧是在走向成年的过程中悄悄潜入我们的内心，斯坦福大学的罗伯特·麦金证明了这种恐惧的普遍性。在一个简单的实验中，他让学生在30秒内画出邻居的肖像，然后向邻居展示。大部分学生对此感到尴尬和抱歉，而孩子们却会骄傲地向别人展示他们的新作品。结果表明，长大后的学生并不像小孩子那样天真无邪，他们总是紧张地准备接受别人的批评。

如果你想和大人一起复活孩子的心，你需要一些特殊的措施，包括一些头脑风暴的基本规则，比如“不批评别人”和“不比较想法”。一些公司甚至在头脑风暴会议上颁发了“最奇怪的想法奖”，以鼓励人们表达自己的想法，而不在乎别人的评价。

有各种各样的精神面貌和方法可以让我们获得更强的创造力，而不需要评判或选择，可以让人沉下心来，深入画一半的草图，略显笨拙的手稿或者不完美的和声，最终成就一部伟大的作品。

这不禁让我们想到，创造性人才可能还有另外一种能力:在思维景观中，他们不仅可以轻松旅行，还可以快速移动，甚至瞬间长距离传输。具有这种能力的生物在生物进化方面取得了成功。在很大程度上，创作过程是在一个抽象而高维度的空间中进行的探索，而创作作品实际上可以从更熟悉的环境中构建。对一些优秀的个人，尤其是人类中的开拓者来说，这一点尤其如此，比如法国艺术家保罗·高更。

来源：北京青年报

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