洗头的时候有五个习惯，让你的头发越来越少！许多人不知道他们仍然每天都在做。
您是否也有过这样的经历，总是头皮发痒，一天不洗头就油出天际，洗得太勤，头发又掉了一地…
所以洗头会不会越来越秃？让我们来看看，洗头的人 5 常见误区很大。
误区 1
洗头过多或缺乏清洁
关于洗头的频率，教材中曾提到“每周洗头1~2次为宜，保持头发清洁”。
尽管现在看来，一周洗头 1~2 其次有些与每个人的生活习惯不匹配，但这也在一定程度上体现了头皮油脂的重要性。
那么到底应该以什么频率洗头呢？回答是——要根据自己的情况来调整，过度清洁，过于疏忽清洁都不利于头皮健康。
如果头皮不喜欢油，生长环境相对干净，两天甚至三天洗一次头发完全没问题。如果头皮有很多油，如果长时间不洗，就会出现“小拉”。如果一天不洗，就会有油腥味，所以每天洗头也是可以的。如果有必要，你仍然需要去看医生，看看是否有必要使用药物来调节皮脂分泌。
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误区 2
使用固定的洗发水样式
一些朋友发现了宝藏洗发水后，会与洗发水建立深厚的感情，时刻处于囤货回购的状态。
好消息是这种朋友找到了适合自己发质的洗发水，坏消息是长时间使用单一风格的洗发水容易引起头皮菌群的耐受性。
时不时地更换同类产品，也许反而可以让你的“真爱款”与你匹配更长的时间哦。
误区 3
洗得太用力
许多人在洗头时，会用长指甲在头皮上又抓又搓，就像在头皮上搓背一样。
事实上，轻轻地用指腹在头发和头皮上打圈按摩，就可以在保护毛囊的基础上进行充分的清洁。
尽管我也承认暴力抓挠的确很解压，但是解压的背后是你的头皮在为你负重！
误区 4
洗头后用毛巾揉头发
头发沾湿后，张开的毛鳞会使头发更脆弱，毛巾揉捏容易使头发因系结、折叠而受损。
最好的办法就是用毛巾轻轻按压湿冷的头发，吸收大部分水分，然后自然晾干；或者吸收大部分水分后，用吹风机沿着头发方向吹风，快速干燥时关闭吹风机的加热功能，用常温气流吹干头发。
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误区 5
头发不干就睡觉
头发不干的时候，头发的水分会增加摩擦力，然后躺在枕头上，很容易造成头发损伤，尤其是烫发、染发、漂白的头发，会更脆弱，更容易断裂。
假如天气炎热，湿漉漉的头发也会滋生微生物，变成细菌和真菌繁殖的苗床。
以上 5 一种常见的洗头误区，你有中招吗？赶快转发给你身边“秃头”的小姐姐们，一起保护我们的头发。
参考文献
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[4]耶尔•希拉，阿德勒•马心湖，德利兹，译者. 身体的秘密[M].2022-01-04，北京科技出版社，北京
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[6]吴雨闻，马铃，陈殿松等。. 头发和头皮护理的科学基础（Ⅰ）——研究了水分对头发性能的影响以及头发保湿锁水效果的研究。[J].2023,53(01)日用化学工业(中英文):8-15.
[7]张君坦，郑宵阳，林忠豪. 头发保养和脱发预防160问3版[M]．北京:2014年人民军医出版社.
策划制作
来源：华西医生（id：WestChina_Doctor）
审批丨冯珺 国药同煤总医院 皮肤科副主任医师
钟艳平负责编辑
审校丨徐来 林林
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原题：“洗头的时候5个习惯，让你的头发越来越少！许多人不知道还在每天做这件事。
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